ממצאי מחקר חדש מראים כי להליכה יש השפעה דומה לזו של ריצה בהפחתת הסיכון ללחץ דם גבוה, רמות כולסטרול גבוהות וסוכרת. בנוסף, נמצא כי היתרונות הבריאותיים מריצה/הליכה משתפרים עם העלייה במינון הפעילות. במאמר אשר פורסם […]
במחקר חדש אשר הוצג בכנס השנתי של איגוד המנתחים האורתופדיים (AAOS) נמצא כי ריצה בנעליי ריצה עם בולמי זעזועים בעקב עשויה לשנות את דפוס הריצה בנערים מתבגרים ולגרום לשינוי בכוחות שפועלים על השלד. שינוי זה […]
במחקר אשר הוצג בכנס השנתי של אגודת האנדוקרינולוגיה (Society for Endocrinology) נמצא לראשונה קשר בין יעילות השרירים לרמת ויטמין D באנשים הסובלים מחסר בוויטמין D. עייפות שרירים הינה בין הסימפטומים הנפוצים במצב של חסר […]
בשבוע שעבר כתבתי על מד הדופק בקסדת רכיבה לרוכבי אופניים שייחודו בכך שהוא משחרר את רוכב האופניים שמעוניין לנטר את קצב ליבו מללבוש רצועת חזה מעיקה. ועכשיו בכדי שחובבי הריצה לא ירגישו מופלים הנה מידע […]
עדכון: נראה שהמוצר והחברה כבר לא קיימים. היום נתקלתי בידיעה מאוד מעניינת על חברה ישראלית (LifeBEAM) שפיתחה סנסור דופק חדשני שאולי יחליף את משדרי רצועות החזה הלא נעימות שמשמשות כאמצעי לשידור נתוני הדופק בפעילות גופנית. […]
סובלים מכאבי גב תחתון? נקבע לכם תור לטיפולי פיזיותרפיה לעוד חודשיים? מה לעשות? הליכה זה פתרון לא פחות יעיל! מחקר שנערך ע"י ד"ר מיכל כץ-לרר ואילנה שניידרמן מאוניברסיטת תל אביב השווה בין שני תכניות טיפול […]
סקר של המכון האמריקאי הלאומי לשינה מגלה קשר בין ביצוע פעילות גופנית לבין איכות השינה. אם אתה מעוניין לישון טוב יותר, החל לבצע פעילות גופנית. מן הסקר עולים הנתונים הבאים: אנשים פעילים גופנית מדווחים על […]
בכתבה של מומחי המועצה האמריקאית לאימון גופני ACE על מיתוסים בעולם הכושר כותבים לאנס דלאק (Lance C. Dalleck) ודוקטור ג'פרי דנוט (Jeffrey M. Janot) על המיתוס הנפוץ ביותר בתחום האימון הגופני: ביצוע מתיחות לפני האימון […]
ההזדקנות הינה תהליך בלתי נמנע שבא לידי ביטוי בעיקר החל מגיל חמישים. לתהליך ההזדקנות השפעה רבה על איכות חייו של האדם הן בהיבטים קוגניטיביים והן בהיבטים פיזיולוגיים. בגילאים מבוגרים תהליך ההזדקנות עשוי להשפיע באופן שמצב […]
במחקר חדש שבוצע ע"י חוקרים מאוניברסיטת צפון אומבריה (Northumbria University) נמצא כי אימון אירובי (ריצה) שמבוצע בבוקר על בטן ריקה יכול לשרוף לכם כ-20% יותר קלוריות מאשר אימון לאחר ארוחת בוקר. ממצאי מחקר זה דומים […]
כל הזכויות שמורות © 2021 fitlife.co.il