גבר זקן ושרירי
חדשות כושר ופעילות גופנית

חסימת מיוסטטין לגדילה במסת השריר ושריפת שומן

במחקר אשר פורסם בכתב העת הנחשב Cell Metabolism פורסמה תגלית שעשויה להוות פריצת דרך בהבנת תהליך דלדול מסת השריר. יתכן ותגלית זו תסלול את הדרך לפיתוח טיפולים חדשניים לתהליך ההזדקנות, השמנה ולסוכרת. במחקר נמצא כי […]

מתאמן באימון כוח לעומת מתאמן בריצה
חדשות כושר ופעילות גופנית

מה שורף יותר טוב שומן, אירובי או כוח?

כולם יודעים שבכדי לרדת במשקל יש צורך לבצע דיאטה ולהקטין את צריכת המזון. אבל, מה לגביי פעילות גופנית? הפעילות האפקטיבית ביותר לשריפת שומן במחקר נתגלה כי אימון אירובי הוא האימון היעיל ביותר לירידה במשקל. המחקר שפורסם […]

מכשיר אליפטיקל המשמש גם לתנועה כאופניים
חדשות כושר ופעילות גופנית

אליפטיקל במקום אופניים

אחד ממכשירי הכושר הפופולאריים ביותר בחדר הכושר הוא מכשיר האליפטיקל הידוע גם בשם קרוסטריינר. אנשים רבים אוהבים את התחושה הזו של ריצה מרחפת. באימון על אליפטיקל פועלים קבוצות שרירים גדולות ולכן ניתן לשרוף יותר קלוריות […]

שני שחקנים נאבקים על הכדור במשחק כדורגל
חדשות בריאות

אימוני כדורגל להפחתת לחץ הדם

במחקר הולנדי נמצא כי לאימוני כדורגל השפעה חיובית גדולה יותר על הבריאות בהשוואה לייעוץ רפואי מקצועי לאורח חיים בריא בקרב גברים הסובלים מלחץ דם גבוה. חוקרים הולנדים השוו את מידת יעילותם של אימוני כדורגל לעומת […]

No Picture
חדשות כושר ופעילות גופנית

שיפור הכושר לשיפור יכולות קוגניטיביות

שיפור סיבולת לב ריאה לשיפור צלילות המחשבה שיפור סיבולת לב ריאה ישפר גם את צלילות המחשבה גם בצעירים. מחקר חדש מראה כי מערכת לב ריאה חזקה בגיל צעיר, עשויה להביא לציונים טובים יותר בבית הספר […]