מאמרי כושר וספורט
שריר בכל מחיר
אחד הדברים שאני זוכר מהתקופה שעבדתי בחדר כושר, זה שבתקופת הקיץ חדר הכושר היה מתמלא בנערים חדורי מטרה לגוף שרירי. אני זוכר נער שבא אלי וביקש שאבנה לו תכנית אימונים אינטנסיבית, אמר לי שהוא […]
חודש: נובמבר 2012
חדשות כושר ופעילות גופנית
אליפטיקל במקום אופניים
אחד ממכשירי הכושר הפופולאריים ביותר בחדר הכושר הוא מכשיר האליפטיקל הידוע גם בשם קרוסטריינר. אנשים רבים אוהבים את התחושה הזו של ריצה מרחפת. באימון על אליפטיקל פועלים קבוצות שרירים גדולות ולכן ניתן לשרוף יותר קלוריות […]