כושר וספורט
-
טבלת בוחן בר אור החדש
להלן טבלת ניקוד ריצה בבוחן בר אור החדש, ריצת 3,000 מטר. הטבלה מציינת ניקוד עבור בנים/גברים. הזמן הנדרש בכדי לעבור את…
קרא עוד » -
הקשר שבין השמנה ואימוני רגליים
פעילות גופנית יכולה וגם מהווה כלי שימושי על מנת למנוע או להפחית השמנה. אחת הדרכים לכך היא על ידי…
קרא עוד » -
תרגיל לחיזוק שרירי הבטן
הנושא של חיזוק שרירי ליבת הגוף הוא בין הנושאים הפופולאריים כיום. כולם מדברים על חיזוק שרירי הליבה כאמצעי לשפר את…
קרא עוד » -
סקוואט עם משקולות יד
סקוואט עם משקולות יד הוא תרגיל כוח מורכב המערב קבוצות שרירים גדולות. תרגיל זה מחזק את שרירי הרגליים, הישבן והשרירים המייצבים.…
קרא עוד » -
לרוץ בשביל הילדים
עובדה ידועה היא שאימונים אירוביים שורפים קלוריות ומסייעים לנו “לשרוף” את רקמות השומן שבגופנו. מחקר חדש מגלה כי לאימונים האירוביים…
קרא עוד » -
סאדיק אדצוביק
סאדיק אדצוביק (Sadik Hadzovic) הוא דוגמן פיטנס מצליח המתחרה בתחרויות מקצועיות בקטגוריית ה-Mens Physique Pro של איגוד הIFBB. סאדיק ומשפחתו…
קרא עוד » -
הינדיה פאולינו (INDIA PAULINO)
נתונים: תאריך לידה: 17 ליולי 1987. ארץ לידה: הרפובליקה הדומיניקנית. גובה: 157 ס”מ. משקל: 49.9 ק”ג. אודות הינדיה פאולינו היא…
קרא עוד » -
משחקי מחשב ילדים להגברת הפעילות
אימא אני רוצה X BOX! הילד מציק, הוא רוצה את משחקי המחשב החדשים בשוק. עכשיו הוא יכול לגייס לעזרתו את…
קרא עוד » -
כמה פעילות גופנית צריכים לעשות בשבוע?
אחת השאלות השכיחות בקרב מתאמנים מתחילים היא “כמה פעילות גופנית אני צריך לבצע בשבוע?” למעשה מטרת השאלה היא בדרך כלל לדעת…
קרא עוד » -
שיטות אימון היפרטרופיה בבדיקה
איזה סוג אימון היפרטרופיה ישפר יותר את הכוח? 4 סטים של 10 חזרות עם 120 שניות מנוחה בין סט לסט?…
קרא עוד »
