כאשר אנו מבצעים פעילות גופנית מאומצת הדרישות האנרגטיות של הגוף עולות וכך גם הדרישה לחמצן. כאשר אנו מבצעים פעילות גופנית קבועה כדוגמת ריצה בקצב של 9 קמ"ש, הדרישות האנרגטיות של גופנו הן קבועות. במצב יציב, […]
כתב: יונתן זוהר, מאמן כושר אישי. כמאמן כושר אני מקבל הרבה פניות מאנשים שרוצים לרזות ולא פעם במהלך השיחה המילה חיטוב מוזכרת. כיום המון אנשים רוצים להתחטב, אך רבים לא כל כך מבינים מה פירוש […]
היום בבוקר לאחר אימון הבוקר שלי (עאלק אימון, יותר נכון טיול), חזרתי הביתה שתיתי כוס קפה עם חלב מוקצף, רבע פיתה מחיטה מלאה עם לבנה, 2 תמרים וחופן אגוזי מלך. תוך כדי שתיית הקפה, אני […]
כיצד מבצעים אימון כושר בבית חדרי כושר רבים צצים כפטריות אחר הגשם, חדרי הכושר מציעים מגוון רחב של מכשירים נוצצים. חוגי סטודיו בשמות מפוצצים, תוכניות דיאטה, תוכניות אימון אישי, מסיבות, מוזיקה סוחפת ומה לא. ובכל […]
פיתוח גוף טיפים לבניית שרירים כתבה זו מיועדת לאנשים שמעוניינים בגוף שרירי וחטוב. הכתבה לא מיועדת לכאלה שמעוניינים לעסוק בפיתוח גוף מקצועני. פיתוח גוף מקצועני הוא ספורט לא בריא! פיתוח גוף מקצועני מעודד שימוש בעזרים […]
טבלת תוצאות וניקוד מבחן בר אור – בנים להלן טבלת תוצאות וניקוד עבור בוחן בר אור לבנים. לטבלת ניקוד עבור בנים יש ללחוץ על טבלת בוחן בר אור בנות. בטבלת בוחן בר אור ניתן לצפות בניקוד […]
טבלת תוצאות וניקוד מבחן בר אור – בנות להלן טבלת תוצאות וניקוד עבור בוחן בר אור לבנות. לטבלת ניקוד עבור בנים יש ללחוץ על טבלת בוחן בר אור בנים. בטבלת בוחן בר אור ניתן לצפות בניקוד […]
חקור את גופך ולמד מה הוא צריך בכדי לבנות שרירים פיתוח גוף הוא תהליך של למידה. אם אתה מעוניין לעסוק בפיתוח גוף בצורה רצינית, אתה צריך ללמוד כיצד לעשות זאת בדרך הנכונה. אחד הדברים שאתה […]
רוצה להתחיל להתאמן עם התוכנית של אלי האנה? אחת השגיאות הנפוצות ביותר של מתאמנים מתחילים היא שהם מנסים לחקות מפתחי גוף מקצוענים. זה מדהים לראות מתאמנים מתחילים ורזים שמאמצים ממגזינים לפיתוח גוף תוכניות אימונים של […]
משקל כבד יותר = יותר שרירים ככול שתרים משקל כבד יותר כך תתחזק יותר וכך גם תבנה מסת שריר גדולה יותר. ולמה חשוב להבין את הנקודה הזו? משום שלא מעט מתאמנים מתחילים חושבים שתוכנית אימונים […]
כל הזכויות שמורות © 2021 fitlife.co.il