כתב: יונתן זוהר מאמן כושר אישי בחיפה והסביבה. כמאמן כושר חשוב לי שהמתאמנים שלי ידעו למה הם מבצעים כל דבר ודבר באימון, על איזה שרירים עובדים, למה באופן הזה ולמה מבצעים פעולות מסוימות, כמו למשל חימום […]
כאשר אנו מבצעים פעילות גופנית מאומצת הדרישות האנרגטיות של הגוף עולות וכך גם הדרישה לחמצן. כאשר אנו מבצעים פעילות גופנית קבועה כדוגמת ריצה בקצב של 9 קמ"ש, הדרישות האנרגטיות של גופנו הן קבועות. במצב יציב, […]
מחקר חדש שפורסם בכתב העת Annals of Internal Medicine עוסק בשאלת חשיבותו של המזון האורגני לבריאות האדם. המחקר מראה כי למזון אורגני יש אומנם מספר יתרונות על פני המזון הלא אורגני, אך בשורה התחתונה החוקרים […]
מגפת ההשמנה מדאיגה אירגוני בריאות רבים ברחבי העולם המערבי. הדעה הרווחת לגביי השמנה היא שבעיית ההשמנה מגבירה את הסיכון לחלות במחלות לב, סוכרת לחץ דם גבוה ומחלות נוספות. מחקר חדש מגלה כי גם אנשים שמנים […]
כתב: יונתן זוהר, מאמן כושר אישי. כמאמן כושר אני מקבל הרבה פניות מאנשים שרוצים לרזות ולא פעם במהלך השיחה המילה חיטוב מוזכרת. כיום המון אנשים רוצים להתחטב, אך רבים לא כל כך מבינים מה פירוש […]
קצב לב במנוחה נמדד כאשר הנבדק נמצא במצב מנוחה אך ערני. קצב לב במנוחה לא נמדד לאחר פעילות גופנית כלשהיא. עבור אנשים מבוגרים קצב לב נורמלי נע בטווח של 60 עד 100 פעימות לב בדקה. […]
כל הזכויות שמורות © 2021 fitlife.co.il