![מילו מקרוטון מרים פר צעיר](https://www.fitlife.co.il/wp-content/uploads/2017/03/מילו-מקרוטון.jpg)
פרוגרסיב אוברלואד progressive overload
אם אתם רוצים לדעת כיצד לבנות מסת שריר או לשמר מסת שריר כדאי שתדעו על אחד העקרונות החשובים והבסיסיים באימון והוא עקרון ה-progressive overload. העיקרון מציין שאתם צריכים להפעיל על הגוף סטרס באופן הדרגתי. הגוף […]