מילון כושר ופעילות גופנית

  • מילו מקרוטון מרים פר צעיר

    פרוגרסיב אוברלואד progressive overload

    אם אתם רוצים לדעת כיצד לבנות מסת שריר או לשמר מסת שריר כדאי שתדעו על אחד העקרונות החשובים והבסיסיים באימון…

    קרא עוד »
  • בדיקת צריכת חמצן מרבית

    צריכת חמצן מרבית

    צריכת חמצן מרבית (VO2max) הינה מדד סטנדרטי למדידת קיבולת אירובית או למדידת כושר גופני. מדד זה מייצג את כמות החמצן…

    קרא עוד »
  • גבר רץ במים

    סולם בורג – דירוג מאמץ נתפס RPE

      RPE = Rating of Perceived Exertion סולם בורג הוא מדד המשמש למדידת רמת העצימות באמצעות דירוג המאמץ בפעילות כפי…

    קרא עוד »
  • גרעון חמצן

    גרעון חמצן

    כאשר אנו מבצעים פעילות גופנית מאומצת הדרישות האנרגטיות של הגוף עולות וכך גם הדרישה לחמצן. כאשר אנו מבצעים פעילות גופנית…

    קרא עוד »
  • אגוניסט (agonist)

    אגוניסט זו הגדרה הבאה לתאר את שריר שגורם לפעולה ספציפית להתרחש. השריר האגוניסט גורם לתנועה בטווח נורמלי של המפרק באמצעות…

    קרא עוד »
  • אנטגוניסט (antagonist)

    אנטגוניסט זו הגדרה הבאה לתאר את שריר שפועל בצורה מנוגדת לשריר האגוניסט, האנטגוניסט רפוי כאשר האגוניסט מתכווץ. דוגמאות לתרגילים בהם…

    קרא עוד »
  • אימון מחזורי

      אימון מחזורי מידע כללי אימון מחזורי (Circuit training) הוא אימון המשלב תחנות של תרגילי כוח ותרגילים בעלי מאפיינים של…

    קרא עוד »
  • אימון איזוקינטי

    אימון איזוקינטי (Isokinetic exercise) מקור השם מיוונית: איזו = שווה, קינסיז = תנועה. זו צורת אימון שהתרגילים בה מאופיינים בכך…

    קרא עוד »
  • אימון איזוטוני

    אימון איזוטוני (Isotonic training) פרוש השם איזוטוני הוא מיוונית: איזו = שווה, טונוס = מתח. באימון איזוטוני מבוצעים תרגילים איזוטוניים…

    קרא עוד »
  • ATP

    אדנוזין טרי פוספט (Adenosine Triphosphate) אדנוזין טרי פוספט או בקיצור ATP, מכונה מטבע האנרגיה של החיים. ATP “תופס ואוגר” את…

    קרא עוד »
Back to top button
Close

אותר חוסם פרסומות

נא שקול להסיר את חוסם הפרסומות בכדי לתמוך בנו