תזונה

תירס ערך תזונתי ערכים תזונתיים עבור צורות שונות של תירס קמח תירס צהוב   להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם תירס לא מבושל. שם מדעי: Zea mays mays L. חלבונים, שומנים, קלוריות ופחמימות ב-100 גרם תירס […]

BMI כמדד למשקל תקין BMI הן ראשי התיבות של הביטוי Body Mass Index. זהו מדד מסת הגוף המעריך האם אדם נמצא במשקל תקין, או שמא הינו בעודף משקל או בתת משקל. המדד מחושב באמצעות נתוני […]

חישוב משקל אידיאלי לפי גובה ומשקל מחשבון משקל מבצע חישוב משקל רצוי לפי טווח ה BMI הנורמלי. טווח BMI נורמלי נמצא בין 18.5 – 24.9. מאחר והטווח הוא גדול גם התוצאה תהיה בתחום רחב. BMI […]

חישוב אחוזי שומן לפי היקפים וגובה נוסחת החישוב מבוססת לפי שיטת מדידת אחוזי השומן של הצי האמריקני. הצי האמריקני משתמש בשיטה זו משום שהיא שיטה זולה ונוחה לבדוק אחוזי שומן בציבור רחב של אנשים. השיטה […]

היקף מותניים ו-BMI ככלי לאבחון רמת סיכון במחקרים שונים, נמצא קשר בין הסיכון לחלות במחלות כגון:לחץ דם גבוה, סוכרת סוג 2 וטרשת העורקים הכליליים לבין נתונים גופניים של היקף מותניים ו BMI. במחשבון זה אתם […]

בטטה ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם בטטה. שם מדעי: Ipomoea batatas. שם עממי לועזי: Sweet potato. המרכיבים התזונתיים מתייחסים ל-100 גרם בטטה טריה (לא מבושלת). חלבונים, שומנים, קלוריות ופחמימות ב-100 גרם בטטה מרכיב […]

עגבנייה ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם עגבניה. שם מדעי: Lycopersicon esculentum. המרכיבים התזונתיים מתייחסים ל-100 גרם עגבניה לא מבושלת וללא קליפה. להלן יחסים של מידות שונות. 1 כוס עגבניות שרי = 149 גרם. […]

תפוח עץ ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם תפוח עץ . שם מדעי: Malus domestica. גדלים ומשקלים:  תפוח העץ בגודל מאוד גדול משקלו המשוער – 223 גרם. תפוח העץ בגודל בינוני משקלו המשוער – […]

ביצה ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם ביצה לא מבושלת. בכדי לדעת את כמות כל מרכיב עבור ביצה אחת יחידה ניתן להיעזר בנתון המציין את משקל הביצה ובהתאם לכך לחשב את כמות המרכיב ביחידה […]

אגוז מלך (Walnuts) אגוז מלך שם מדעי – Juglans regia שמות עממים – אגוז קליפורניה, אגוז אנגלי, Common walnut, Persian walnut, English walnut. אגוז מלך – ערך תזונתי ב100 גרם אגוזי מלך יש 654 קלוריות, […]