BMI כמדד למשקל תקין
BMI הן ראשי התיבות של הביטוי Body Mass Index.
זהו מדד מסת הגוף המעריך האם אדם נמצא במשקל תקין, או שמא הינו בעודף משקל או בתת משקל.
המדד מחושב באמצעות נתוני הגובה במטרים והמשקל בק"ג.
האם מדד ה BMI הוא מדד אמין לאבחון עודף משקל?
אדם נמוך צריך לשקול פחות מאשר אדם גבוה ולכן פותחה טבלה אשר
מציינת את המשקל הרצוי לפי הגובה.
יש לציין שלא תמיד טבלה זו היא מדד אמין לאבחון עודף משקל. לדוגמא
אתלט שרירי עלול להמצא בקטגוריה של עודף משקל וזאת משום ששרירים
מעלים את משקל הגוף.
אך שלא כמו שומן עליה בשרירים היא מצב רצוי, מסת שריר גדולה יותר
גורמת לגופנו להיות חזק, חטוב ובריא יותר.
למרות המגבלות מדד ה BMI הוא מדד טוב עבור האדם הממוצע.
מדד זה הוא מדד בריאותי ולא מדד אסטטי .
נוסחת חישוב ה BMI?
משקל חלקי הגובה בריבוע, כאשר המשקל בק"ג והגובה במטרים.
מחשבון עודף משקל לפי BMI?
* על מנת להשתמש במחשבון, הדפדפן שלך צריך לאפשר java script.כעת השוו את התוצאה שקיבלתם במחשבון אל מול תוצאות הטבלה.
| רמת השמנה | BMI |
|---|---|
| תת משקל | קטן מ 18.5 |
| נורמלי | 18.5 - 24.9 |
| עודף משקל | 25 - 29.9 |
| רמת השמנה 1 | 30 - 34.9 |
| רמת השמנה 2 | 35 - 39.9 |
| רמת השמנה 3 | גדול או שווה ל 40 |
חשבו כעת את המשקל הרצוי עבורכם לפי הגובה.
*מחקרים מראים על קשר בין תוצאות ה BMI והיקף המותן לבין רמת הסיכון לחלות בסוכרת, לחץ דם גבוה וטרשת העורקים הכליליים.
לחצו על הקישור הבא על מנת לדעת היכן אתם עומדים מבחינת רמת הסיכון.
היקף מותניים ו BMI
לנתוני קצב עליה במשקל רצוי בזמן הריון לפי מדד ה-BMI, לחצו >> משקל הריון.
כתב : יורם בן אבו מדריך כושר אישי
*לחצו כאן למידע נוסף בנושאי בריאות & כושר
אם המידע בדף זה נראה לכם שימושי ומועיל, עזרו לקדם מידע זה ע"י הוספת הדף
לרשימת המועדפים ב del.icio.us