אתה נמצא כאן:דף הבית » מחשבונים » מחשבון אחוזי שומן

מחשבון אחוזי שומן




מחשבון אחוזי שומן

חישוב אחוזי שומן לפי היקפים וגובה

נוסחת החישוב מבוססת לפי שיטת מדידת אחוזי השומן של הצי האמריקני.
הצי האמריקני משתמש בשיטה זו משום שהיא שיטה זולה ונוחה לבדוק אחוזי שומן בציבור רחב של אנשים.
השיטה משתמשת בנתוני הגובה, היקף הצוואר, היקף המותניים והיקף הירכיים אצל נשים.
יש לבצע את המדידות באופן הבא:
את נתוני ההיקפים והגובה יש להכניס ביחידות של סנטימטרים!
גובה – ללא נעליים.
היקף צוואר – למדוד מתחת לשיפוע הגרון.
היקף מותניים – לגברים המדידה בגובה הטבור, לנשים המדידה במקום הצר ביותר במותניים.
היקף ירכיים – מדידה זו מבוצעת רק עבור נשים והיא נמדדת במקום הרחב ביותר בירכיים.
מדידות ההיקפים צריכות להיות מדויקות ברמת דיוק של 0.5 סנטימטר.
כדאי לבצע את המדידות השונות 3 פעמים ולחשב את הממוצע של המדידות.
החיסרון שבשיטה זו הוא בכך שהנתונים הם סטטיסטים ולא לוקחים בחשבון מבני גוף שונה באנשים שונים.
לדוגמא: אנשים בעלי צוואר עבה מן הרגיל יראו אחוזי שומן נמוכים יותר מהמצב האמתי.
היתרונות שבשיטה הן: נוחות מדידה, עלות כספית נמוכה ואפשרות למדידות רבות ומהירות.

מחשבון אחוזי שומן

זכר

גובה בסנטימטרים:
היקף צוואר (ס״מ)
היקף מתניים (ס״מ)

בדקתם את אחוז השומן בגופכם וכעת אתם רוצים לבדוק כמה אחוז שומן זה הרבה וכמה זה מעט. כנסו לטבלאות אחוזי השומן לגברים ולנשים.
לחץ לטבלת אחוזי שומן גברים
לחצי לטבלת אחוזי שומן נשים

מקור התמונה: dotbenjamin




אודות המחבר

כתב בנושאי בריאות

יורם בן אבו, כותב בנושאי כושר, בריאות ותזונה. ליורם ניסיון עשיר כמאמן כושר אישי, השכלה בתחום מדעי החיים וסקרנות בלתי נלאת לנושאים שונים הקשורים לבריאות, כושר ותזונה.

מספר הצפיות בכתבה : 556

תגובות (8)

השאר תגובה

שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top