חדרי כושר
Articles by יורם בן אבו
חדשות בריאות
הקשר בין תזונה לקויה דיכאון ובריאות נפשית
חוקרים באוניברסיטת דיקין (DEAKIN UNIVERSITY) מצאו כי תזונה לקויה עשויה להוות פקטור סיכון לבעיות נפשיות בגיל ההתבגרות. במחקר אשר נערך באוסטרליה השתתפו 3000 נבדקים בגיל ההתבגרות, נמצא קשר בין תזונה לקויה ובעיות נפשיות לאורך זמן. […]
חדרי כושר
לייף אנד פיטנס – Life & Fitness
לייף אנד פיטנס היא רשת מועדוני כושר הפועלת באזור הצפון. רשת רשת לייף אנד פיטנס (Life & Fitness) הוקמה בשנת 1997 ע"י דני ואשתו שי לי זוגלובק. בבעלותה של רשת לייף אנד פיטנס 6 סניפים באזור […]
אימון כושר
עקרונות חשובים בתוכנית אימון
במהלך שנות עבודתי בחדרי כושר נתקלתי בלא מעט מתאמנים מתחילים חדורי מוטיבציה ונחישות . מתאמנים אלו הגיעו אלי ואל עמיתיי המדריכים בצפייה שהנה ניתן להם את תכנית הקסם שתשנה את גופם. מצאתי את עצמי מסביר […]
רפואה ומחלות
אוסגוד שלטר
אוסגוד שלאטר (Osgood Schlatter) אוסגוד שלטר היא מחלה המאופיינת בכאבים חזקים במקום החיבור של גיד שריר הארבע ראשי (הכאב מורגש בחלק העליון של עצם השוקה, מתחת לפיקת הברך). ולעיתים אף נפיחות מקומית באזור. המחלה מופיעה […]
ספורט עממי
ספורט עממי
רשימת ענפי ספורט שאתה יכול להתחיל לבצע כבר היום! לא פעם אנשים אומרים לי "אני לא אוהב ספורט", "איתי זה פשוט לא ילך", "אני לעולם לא אצליח להתמיד בפעילות גופנית". אני אישית מאמין, שכל אדם […]
כושר קרבי
אימון כושר קרבי
למאמצים מיוחדים נדרשים אימונים מיוחדים – מדריך כושר קרבי לפי עקרון הספציפיות, על מנת להכין את הגוף בצורה הטובה ביותר למאמצים שידרשו ממנו בזמן השירות הצבאי או בעת הגיבושים ליחידות מובחרות, יש צורך באימונים שיתאימו […]
רפואה ומחלות
איוושה בלב (cardiac murmur)
אוושה בלב היא למעשה קולות רעשי זרימת הדם בלב. רעשים אלו נשמעים עם ערבול זרימת הדם או כאשר מהירות זרימת הדם איננה תקינה. הסיבות לרעשים אלו יכולים לנבוע כתוצאה ממצב לא תקין, אך לעיתים גם […]
דיאטנים
אלעד לוי – דיאטן קליני
את/ה בטח שואל/ת את עצמך כיצד נפטרים משומן עודף? איך מורידים את אחוזי השומן בגוף? כיצד בונים מסת שריר? איך תזונה נכונה יכולה לעזור בהתמודדות עם מחלות שונות? או מהו השילוב האידיאלי בין פעילות גופנית […]
דיאטנים
אורטל שקורי, דיאטנית קלינית ומדריכת כושר
קצת על עצמי בעלת תואר ראשון (B.Sc) במדעי התזונה מטעם האוניברסיטה העברית בירושלים. מדריכת כושר ופעילות גופנית, בוגרת מכללת ווינגייט בהצטיינות. מפעילה תוכניות של פעילות גופנית ותזונה לקבוצות. מנחה סדנאות לשינוי אורח חיים וירידה במשקל. […]