No Picture
מאמרי דיאטה

דיאטה בחג הפסח

חג פסח שפוי חג הפסח, המסמל את היציאה מעבדות לחירות, עלול בקלות להתחיל כדור שלג מתגלגל שתחילתו בארוחת החג וסיומו במימונה. מעטים האנשים שמסיימים את החג עם אותה המידה במכנסיים. אכילה "קצת" מעבר למה שהגוף […]

No Picture
מילון כושר ופעילות גופנית

אימון אירובי

אימון אירובי (Aerobic exercise) אימון אירובי הוא סוג של פעילות גופנית נמרצת שבה מערכת הלב והנשימה עובדים בקצב מואץ על מנת לספק את דרישות החמצן של הגוף בזמן הפעילות. אימון אירובי גורם למעבר דם מהיר […]

No Picture
חדשות בריאות

שתיית שמפניה היא בעלת השפעה חיובית על בריאות הלב

מחקר חדש שנערך ע"י חוקרים אנגלים וצרפתים מגלה כי לשתיית משקה השמפניה יש פוטנציאל להפחית את הסיכון למחלות לב והתקפי לב. המחקר אשר יפורסם בשבוע הקרוב במגזין הבריטי המדעי לתזונה נמצא כי שתיה מתונה של […]

מאמרי דיאטה

דיאטה בחג החנוכה

חג החנוכה הנה הוא מתקרב.. חג חנוכה מלא באירועים משמחים, החל בהרמת כוסית בעבודה וכלה בשמונה ערבים של הדלקת נרות, כל יום במקום אחר. בנוסף בכל פינה, כשיצירתיות היא שם המשחק, אנו מוצאים סופגניות בכל […]

No Picture
מילון כושר ופעילות גופנית

רזרבת הדופק

רזרבת הדופק (HRR) זו הגדרה שמתארת את הפער שבין הדופק המירבי לבין דופק במנוחה. חישוב רזרבת הדופק נעשה באופן הבא: דופק מירבי פחות דופק מנוחה = רזרבת הדופק. בנוסחת קרבונן עושים שימוש בחישוב רזרבת הדופק […]