כמה קלוריות
כמה קלוריות יש בבורקס?
כמה קלוריות יש בבורקס? בורקס ניתן לאכול בכל מיני גדלים, צורות, טעמים ומשקלים שונים ולכן קשה לדייק בכמות הקלוריות שיש בבורקס. בורקס תפוח אדמה – בורקס בגודל רגיל שוקל כ-44 גרם וכמות הקלוריות בו, תהיה שווה […]
Articles by יורם בן אבו
מאמרי דיאטה
מי רוצה דיאטה קלה?
מי רוצה דיאטה קלה? כמה פעמים שמעת הבטחות כמו דיאטה קלה ומהירה. זה פשוט מדהים איך השוק הזה של דיאטות מהירות הולך וגדל. מידי יום נוצרת דיאטה חדשה, דיאטה של ד"ר אלמוני, דיאטה של ד"ר […]
כמה קלוריות
כמה קלוריות יש במנת פלאפל?
כמה קלוריות יש במנה פלאפל? זה לא דבר פשוט למצוא את הערך הקלורי של מנת פלאפל, פלאפל אפשר להכין בצורות שונות ובגדלים שונים. לכן החישוב שאבצע יהיה מעין קירוב של מנת פלאפל ממוצעת. נתחיל בחישוב […]
אומנויות לחימה
איגרוף תאילנדי
איגרוף תאילנדי הקדמה איגרוף תאילנדי או מואי תאי (Muay Thai ) היא אומנות לחימה תאילנדית ששורשיה באומנות הלחימה העתיקה מואי בורן ( muay boran). אגרוף תאילנדי הוא ענף הספורט הפופולארי ביותר בתאילנד. לטענת חסידי האגרוף […]
תזונת ספורט
עליה במשקל לשחיפים ורזים
עליה במשקל זה לא דבר קל לביצוע! עבור אנשים רבים עליה משקל היא משימה לא קלה! מאמרים רבים בתחום התזונה מסבירים כיצד לבצע דיאטה וכיצד לרדת במשקל ונדמה כאילו מתעלמים מציבור גדול של רזים שמתקשים […]
תזונת ספורט
חלבון ופעילות גופנית
כל האמת על חלבון ופעילות גופנית סיכום נייר העמדה של International Society of Sports Nutrition מה היא כמות החלבון הדרושה לאדם העוסק בפעילות גופנית? האם יש סכנות בצריכת חלבון גבוהה? האם יש תועלת בצריכה של […]
סוגי דיאטות
דיאטת חלבונים
דיאטת חלבונים דיאטת חלבונים היא בין הדיאטות הפופולאריות ביותר לירידה במשקל. בין הדיאטות החלבונים המפורסמות ניתן למצוא דיאטות כגון: דיאטת אטקינס, דיאטת הזון (zone) של בארי סירס, דיאטת סקרסדייל ועוד דיאטות נוספות. דיאטות החלבונים השונות […]
כושר קרבי
בוחן בר אור
מידע בנושא בוחן בר אור – מדריך כושר קרבי מבחן בר אור או בוחן בר אור הוא מבחן פשוט הבודק את רמת הכושר הגופני. המבחן נמצא בשימוש בצה"ל לבדיקת כושרם הגופני של אנשי קבע, חיילים […]
ערכים תזונתיים
קוקוס ערכים תזונתיים
אגוז קוקוס (.Cocos Nucifera L) פרי הקוקוס עגלגל, בעל קליפה מחוספסת בצבע חום אדמדם. בשר הפרי שומני, לבן ובעל סיבים רבים. הפרי מכיל נוזל לבן הנקרא מי קוקוס העשירים בוויטמינים ומינרלים. מוצאו של פרי הקוקוס […]
ערכים תזונתיים
תירס ערכים תזונתיים
תירס ערך תזונתי ערכים תזונתיים עבור צורות שונות של תירס קמח תירס צהוב להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם תירס לא מבושל. שם מדעי: Zea mays mays L. חלבונים, שומנים, קלוריות ופחמימות ב-100 גרם תירס […]