עובדה ידועה היא שאימונים אירוביים שורפים קלוריות ומסייעים לנו "לשרוף" את רקמות השומן שבגופנו. מחקר חדש מגלה כי לאימונים האירוביים יש השפעה מעניינת נוספת… ממצאי מחקר חדש מראים כי אימונים אירוביים עשויים להשפיע על האופן […]
סאדיק אדצוביק (Sadik Hadzovic) הוא דוגמן פיטנס מצליח המתחרה בתחרויות מקצועיות בקטגוריית ה-Mens Physique Pro של איגוד הIFBB. סאדיק ומשפחתו הגיעו לארה"ב כפליטים מיוגוסלביה וסאדיק החל להתאמן באימוני כוח מגיל צעיר כאשר את ההשראה להתמדה […]
בימים האחרונים יצא לי לקרוא מחקרים מעניינים בנושא של צריכת חלבונים מבחינת כמויות ותזמון. להלן חלק מהנתונים המעניינים. הכמות המומלצת לשימור מסת השרירים בתהליך הירידה במשקל לפני מספר ימים נתקלתי במחקר שרצה לבדוק איזה מינון […]
נתונים: תאריך לידה: 17 ליולי 1987. ארץ לידה: הרפובליקה הדומיניקנית. גובה: 157 ס"מ. משקל: 49.9 ק"ג. אודות הינדיה פאולינו היא מתחרה בקטגוריות הביקיני למקצוענים של ארגון ה-IFBB. הינדיה היא שוטרת לשעבר שהחלה את דרכה בתחרויות […]
אומרים שלאכול ירקות זה בריא! אבל אם יש מזון שילדים לא ששים לאכול אותו זה ירקות! אז מה עושים איך גורמים לילדים לאכול יותר ירקות? במחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי Psychological Science ניסו החוקרים […]
אימא אני רוצה X BOX! הילד מציק, הוא רוצה את משחקי המחשב החדשים בשוק. עכשיו הוא יכול לגייס לעזרתו את תוצאות מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי BMJ. במחקר בדקו החוקרים את ההשפעה שיש לגמילה […]
תוצאות מחקר מעניין מראות כי ארוחה בעלת אינדקס גליקמי גבוה עלולה לגרום לכם לאכול יותר בארוחה הבאה. מה זה אינדקס גליקמי אינדקס גליקמי הוא מדד לדירוג מזונות המכילים פחמימות לפי מידת השפעתם על רמת הסוכר […]
מחקר חדש מראה כי מחסור בשינה גורם לנערים לאכול יותר מזון לא בריא ופחות מזון בריא. שינה היא מצב המאופיין ברמות נמוכות של מודעות, פעילות שרירית ותגובות חושיות. מצב של שינה מאופיין בפעילות אנאבולית שבה […]
אחת השאלות השכיחות בקרב מתאמנים מתחילים היא "כמה פעילות גופנית אני צריך לבצע בשבוע?" למעשה מטרת השאלה היא בדרך כלל לדעת מהו משך הזמן המינימלי שצריך להקדיש לפעילות הגופנית בכדי ליהנות מההשפעה החיובית שנובעת מהעיסוק בפעילות? ארגון […]
כל הזכויות שמורות © 2021 fitlife.co.il