דיאטה מותאמת גנטית? היצע הדיאטות כל כך גדול שלא פלא שאנשים רבים מתבלבלים ומתקשים לבחור בדיאטה המתאימה להם. פירמידת המזון האמריקנית מייצגת את הדעה הרשמית של מוסדות התזונה בארה"ב, בארץ ובמקומות רבים בעולם. מנגד קיימות […]
מרכיב המצוי באשכוליות עשוי לסייע לגוף לשרוף שומן לאחר הארוחה. מחקר קנדי מגלה כי פלבנואיד בשם נרינגנין (naringenin) גורם לכבד לשרוף את השומן לאחר הארוחה במקום לאחסן את השומן המיותר כמצבורי שומן בגוף. המרכיב נרינגנין […]
אנשים רבים רבים ברחבי העולם מבצעים את ההליך הכירורגי של שאיבת שומן. מטרת הליך שאיבת השומן הוא להסיר שומן שמפריע למנותח מבחינה אסתטית ולעצב את הגוף בצורה יפה יותר. הליך שאיבת השומן איננו מיועד בכדי […]
שימוש בתוסף קריאטין בפעילות בחדר הכושר קריאטין מיוצר בכבד ובלבלב ע"י ח.אמינו ארגינין, גליצין ומתיונין. 95% מהקריאטין בגוף נמצא בשרירי השלד, כאשר 2/3 ממנו נאגר כקריאטין פוספט והשאר נאגר כקריאטין חופשי. כמות הקריאטין פוספט בשריר […]
חומצות אמינו חיוניות הן חומצות אמינו שגוף האדם איננו מסוגל ליצרן ולכן הן נקראות חומצות אמינו חיוניות או חומצות אמינו הכרחיות. מחסור בחומצות אמינו חיוניות עשוי להוביל להשפעות בריאותיות שליליות ועשוי להוביל לדלדול חלבוני הגוף […]
לאכילת ג'אנק פוד השפעה ממכרת בדומה לסמים למה כל כך קשה לבצע דיאטה? למה כל כך קשה לאכול בריא? כולנו יודעים כיצד צריך להראות תפריט תזונה בריא: הרבה ירקות, דגן מלא, קטניות, פירות, דגים ובשר. […]
בולימיה נרבוזה (Bulimia Nervosa) בולימיה נרבוזה (Bulimia Nervosa) היא הפרעת אכילה המאופיינת בהתקפי אכילה (binge eating) לא נשלטים. בבולימיה נרבוזה התקפי האכילה מלווים בתופעה התנהגותית נוספת של התרוקנות מן המזון, תופעה המהווה מעין "פיצוי" על […]
יריב כץ – כושר לחיים, מאמן כושר אישי בוגר וינגייט B.ED. גופך עם עודפי שומן מיותרים? יחדיו, נשנה את גופך לגוף חטוב יותר! גופך רופס ושריריך חלשים ומדלדלים? יחדיו, נשנה את גופך לגוף מוצק וחזק […]
אנטגוניסט זו הגדרה הבאה לתאר את שריר שפועל בצורה מנוגדת לשריר האגוניסט, האנטגוניסט רפוי כאשר האגוניסט מתכווץ. דוגמאות לתרגילים בהם השריר הוא אנטגוניסט בתרגיל לחיצת חזה – השריר רחב גבי (Posterior Deltoid) הוא אנטגוניסט במפרק […]
כל הזכויות שמורות © 2021 fitlife.co.il