טבלת קלוריות – מזונות המתחילים באות ד

10 באפריל 2012 יורם בן אבו טבלת קלוריות 8
דבש על פרוסת לחם

להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים המתחילים באות ד. מוצרי מזון כגון: דגים, דלעת, מוצרי דנונה ועוד.

בבניית הטבלה נעזרתי במקורות אמינים ומוסמכים.
הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה ביותר ברשת האינטרנט העברית.
המידע עבור מוצרי המזון הבסיסים כגון ירקות, פירות, אגוזים קטניות וכדומה, נלקח בעיקר מאתר משרד החקלאות האמריקני.
קישור למאגר המידע של משרד החקלאות האמריקני USDA National Nutrient Database.
מקור נוסף למידע שימש הספר "ערכם התזונתי של המזונות". נכתב ע"י ד"ר יעקב אילני (פיגנבאום)
הערך הקלורי עבור מזונות מעובדים או כאלה שאופייניים לארצנו, נלקח מאריזות היצרנים או ממקורות מידע אחרים.
אם נתקלתם בטעות כלשהיא בנתונים, אשמח אם תיידעו אותי כאן במערכת התגובות שבתחתית.
נא לציין את האות, שם המזון ומספר סידורי (עמודה ראשונה מימין), תודה מראש, יורם.

לחץ על האות המתאימה לרשימת מזונות וערכים קלוריים.

א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ד

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
1 דבש 320 –
2 דג אנשובי משומר בשמן 210 –
3 דג באקלה קוד מבושל 105 –
4 דג באקלה קוד נא 82 –
5 דג גפילטא פיש 109 –
6 דג טונה מבושל 132 –
7 דג טונה משומר במים 116 –
8 דג טונה משומר בשמן 198 –
9 דג טונה נא 103 –
10 דג טרוטה מבושל 150 –
11 דג טרוטה נא 138 –
12 דג מלוח כבוש 244 –
13 דג מלוח מליח 197 –
14 דג מקרל מבושל 262 –
15 דג מקרל נא 205 –
16 דג סול מבושל 117 –
17 דג סול נא 91 –
18 דג סלמון מבושל 149 –
19 דג סלמון מעושן 176 –
20 דג סלמון משומר 170 –
21 דג סלמון נא 116 –
22 דג סרדינים משומר בשמן 291 –
23 דג פילה 77 –
24 דג פילה מבושל 74 –
25 דג פילה מטוגן 245 –

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
26 דג קרפיון מבושל 159 –
27 דג קרפיון מטוגן 201 –
28 דג קרפיון נא 99 –
29 דובדבנים אצרולה 32 –
30 דוחן 378 –
31 דוחן מבושל 119 –
32 דוחן מותפח 354 –
33 דלורית 45 –
34 דלעת 26 –
35 דלעת גרעינים 541 –
36 דלעת גרעינים קלויים מלוחים 522 –
37 דלעת מבושלת 20 –
38 דנונה ביו טבעי יוגורט 3% 69 –
39 דנונה גרנולה יוגורט 3% 104 –
40 דנונה טבעי יוגורט 1.5% 54 –
41 דני מעדן שוקולד 1.5% 102 –

https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7680510

8 תגובות

  1. שלום רציתי לדעת האם הערך הקלורי של בשר/דגים הוא לפני או אחרי בישול?

    • ליטל, לא ברור לי לאיזה ערך את מתכוונת?
      הרי כתוב נא, מבושל, מטוגן וכדומה

  4. אני אחרי לידה נשארתי עם קצת עודף חמש שש קילו ) כבר כמעט שנה אחרי לידה ( ומחפשת דיאטה שמתאימה לי השאלה איך מת אי ם דיאטה לגוף..

Comments are closed.