טבלת קלוריות – מזונות המתחילים באות ג

גלידה בכוס

להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים המתחילים באות ג. מזונות כגון: גלידה, גבינה, גרעינים, גריסי פנינה ועוד.

בבניית הטבלה נעזרתי במקורות אמינים ומוסמכים.
הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה ביותר ברשת האינטרנט העברית.
המידע עבור מוצרי המזון הבסיסים כגון ירקות, פירות, אגוזים קטניות וכדומה, נלקח בעיקר מאתר משרד החקלאות האמריקני.
קישור למאגר המידע של משרד החקלאות האמריקני USDA National Nutrient Database.

מקור נוסף למידע שימש הספר “ערכם התזונתי של המזונות”. נכתב ע”י ד”ר יעקב אילני (פיגנבאום)
הערך הקלורי עבור מזונות מעובדים או כאלה שאופייניים לארצנו, נלקח מאריזות היצרנים או ממקורות מידע אחרים.

לחץ על האות המתאימה לרשימת מזונות וערכים קלוריים.

א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ג

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
1 ג’בטה 270
2 גבינה בולגרית 16% 213
3 גבינה בולגרית 16% עיזים 205
4 גבינה בולגרית 24% 281
5 גבינה בולגרית 3% מעודנת 85
6 גבינה בולגרית 5% 118
7 גבינה לבנה 3% סקי 81
8 גבינה לבנה 5% סקי 95
9 גבינה לבנה0.5% סקי 63
10 גבינה צהובה 22% 299
11 גבינה צהובה 28% 349
12 גבינה צהובה 32% 386
13 גבינה צהובה 5% 178
14 גבינה צהובה 9% לייט 202
15 גבינה צפתית 5% כנען 129
16 גבינת ברי 24% תנובה 290
17 גבינת חלומי צוריאל 278
18 גבינת חמד 5% לייט 138
19 גבינת סימפוניה 3% 85
20 גבינת סימפוניה 3% שום ושמיר 84
21 גבינת סימפוניה 5% זיתים 102
22 גבינת פטה 20% כבשים 237
23 גבינת פרומעז 17% קולאז 213
24 גבינת פרומעז 23% 279
25 גבינת פרמזן 32% פתיתים השף הלבן 332

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
26 גבינת קוטג 3% 75
27 גבינת קוטג 5% 93
28 גבינת קוטג 9% 126
29 גבינת שמנת 5% אגוזים 99
30 גבינת שמנת 5% רוקפור 107
31 גבינת שמנת זיתים 5% 97
32 גויאבה 68
33 גזר 41
34 גזר גמדי 35
35 גזר מבושל 35
36 גזר מיץ בקופסה 40
37 גלידה חלבית בשומן צמחי קרמיסימו ריבת חלב 205
38 גלידה חלבית בשומן צמחי קרמיסימו שוקולד צ’יפס 273
39 גריסי פנינה 352
40 גריסי פנינה מבושלים 123
41 גרעיני אבטיח 557
42 גרעיני דלעת 541
43 גרעיני דלעת קלויים מלוחים 522
44 גרעיני חמניות 584
45 גרעיני חמניות קלויים מלוחים 582

11 Comments

  1. חיפשתי ברשימה גריסי פנינה ונתקבלו 2 תוצאות: גריסי פנינה (352 קלוריות ל100 גרם) וגריסי פנינה מבושלים (123 קלוריות ל 100 גרם).

    מה ההבדל בינהם?

    • ההבדל בינהם הוא שתוצאה אחת היא גריסי פנינה לא מבושלים ותוצאה אחרת גריסי פנינה מבושלים.
      במבושלים יש פחות קלוריות פר 100 גרם, משום שהם מכילים יותר מים.

      • זאת אומרת שבעצם כשהגריסים תופחים להם, אז יש לי פחות גריסים בצלחת ל 100 גרם מאשר היו לי אם הם לא היו מבושלים.
        בגלל זה התקשיתי להבין איך יש הבדל קלורי כולכך גדול בין הגריסים לשאר הקיטניות..

        תודה רבה 🙂

    • ראבה, הכוונה לגרעינים קלופים. הערכים הקלוריים בטבלה תמיד מצויינים עבור החלק האכיל במזון.

      • יורם ,תודה על אתר כה נפלא!!
        עכשיו, אם פיצחתי 100 גר גרעיני אבטיח , כמה קלוריות אכלתי?

    • היי קורל,
      הערכה שלי היא שזה יוצא בערך 200 קלוריות לפי חישוב של 250 קלוריות ל100 גרם (יש גלידות עם יותר ויש עם פחות). בכוס רגילה יש בערך 80 גרם גלידה ולכן זה יוצא 200 קלוריות.
      להערכות נוספות של כמות הקלוריות בגלידות שונות ראי קישור

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*