טבלת קלוריות – מזונות המתחילים באות ג

10 באפריל 2012 יורם בן אבו טבלת קלוריות 11
גלידה בכוס

להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים המתחילים באות ג. מזונות כגון: גלידה, גבינה, גרעינים, גריסי פנינה ועוד.

בבניית הטבלה נעזרתי במקורות אמינים ומוסמכים.
הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה ביותר ברשת האינטרנט העברית.
המידע עבור מוצרי המזון הבסיסים כגון ירקות, פירות, אגוזים קטניות וכדומה, נלקח בעיקר מאתר משרד החקלאות האמריקני.
קישור למאגר המידע של משרד החקלאות האמריקני USDA National Nutrient Database.

מקור נוסף למידע שימש הספר "ערכם התזונתי של המזונות". נכתב ע"י ד"ר יעקב אילני (פיגנבאום)
הערך הקלורי עבור מזונות מעובדים או כאלה שאופייניים לארצנו, נלקח מאריזות היצרנים או ממקורות מידע אחרים.

לחץ על האות המתאימה לרשימת מזונות וערכים קלוריים.

א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ג

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
1 ג'בטה 270 –
2 גבינה בולגרית 16% 213 –
3 גבינה בולגרית 16% עיזים 205 –
4 גבינה בולגרית 24% 281 –
5 גבינה בולגרית 3% מעודנת 85 –
6 גבינה בולגרית 5% 118 –
7 גבינה לבנה 3% סקי 81 –
8 גבינה לבנה 5% סקי 95 –
9 גבינה לבנה0.5% סקי 63 –
10 גבינה צהובה 22% 299 –
11 גבינה צהובה 28% 349 –
12 גבינה צהובה 32% 386 –
13 גבינה צהובה 5% 178 –
14 גבינה צהובה 9% לייט 202 –
15 גבינה צפתית 5% כנען 129 –
16 גבינת ברי 24% תנובה 290 –
17 גבינת חלומי צוריאל 278 –
18 גבינת חמד 5% לייט 138 –
19 גבינת סימפוניה 3% 85 –
20 גבינת סימפוניה 3% שום ושמיר 84 –
21 גבינת סימפוניה 5% זיתים 102 –
22 גבינת פטה 20% כבשים 237 –
23 גבינת פרומעז 17% קולאז 213 –
24 גבינת פרומעז 23% 279 –
25 גבינת פרמזן 32% פתיתים השף הלבן 332 –

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
26 גבינת קוטג 3% 75 –
27 גבינת קוטג 5% 93 –
28 גבינת קוטג 9% 126 –
29 גבינת שמנת 5% אגוזים 99 –
30 גבינת שמנת 5% רוקפור 107 –
31 גבינת שמנת זיתים 5% 97 –
32 גויאבה 68 –
33 גזר 41 –
34 גזר גמדי 35 –
35 גזר מבושל 35 –
36 גזר מיץ בקופסה 40 –
37 גלידה חלבית בשומן צמחי קרמיסימו ריבת חלב 205 –
38 גלידה חלבית בשומן צמחי קרמיסימו שוקולד צ'יפס 273 –
39 גריסי פנינה 352 –
40 גריסי פנינה מבושלים 123 –
41 גרעיני אבטיח 557
42 גרעיני דלעת 541 –
43 גרעיני דלעת קלויים מלוחים 522 –
44 גרעיני חמניות 584 –
45 גרעיני חמניות קלויים מלוחים 582 –

11 תגובות

  1. לגרעיני אבטיח יש 557 ל-100 גר האם זה נשקל עם הקליפה או בלי קליפה?

  2. חיפשתי ברשימה גריסי פנינה ונתקבלו 2 תוצאות: גריסי פנינה (352 קלוריות ל100 גרם) וגריסי פנינה מבושלים (123 קלוריות ל 100 גרם).

    מה ההבדל בינהם?

    • ההבדל בינהם הוא שתוצאה אחת היא גריסי פנינה לא מבושלים ותוצאה אחרת גריסי פנינה מבושלים.
      במבושלים יש פחות קלוריות פר 100 גרם, משום שהם מכילים יותר מים.

      • זאת אומרת שבעצם כשהגריסים תופחים להם, אז יש לי פחות גריסים בצלחת ל 100 גרם מאשר היו לי אם הם לא היו מבושלים.
        בגלל זה התקשיתי להבין איך יש הבדל קלורי כולכך גדול בין הגריסים לשאר הקיטניות..

        תודה רבה 🙂

    • ראבה, הכוונה לגרעינים קלופים. הערכים הקלוריים בטבלה תמיד מצויינים עבור החלק האכיל במזון.

      • יורם ,תודה על אתר כה נפלא!!
        עכשיו, אם פיצחתי 100 גר גרעיני אבטיח , כמה קלוריות אכלתי?

  5. אכלתי גלידה וניל עוגיות בכוס פלסטיק כמה קלוריות זה מכיל .?

    • היי קורל,
      הערכה שלי היא שזה יוצא בערך 200 קלוריות לפי חישוב של 250 קלוריות ל100 גרם (יש גלידות עם יותר ויש עם פחות). בכוס רגילה יש בערך 80 גרם גלידה ולכן זה יוצא 200 קלוריות.
      להערכות נוספות של כמות הקלוריות בגלידות שונות ראי קישור

התגובות סגורות.