תזונת ספורט
עליה במשקל לשחיפים ורזים
עליה במשקל זה לא דבר קל לביצוע! עבור אנשים רבים עליה משקל היא משימה לא קלה! מאמרים רבים בתחום התזונה מסבירים כיצד לבצע דיאטה וכיצד לרדת במשקל ונדמה כאילו מתעלמים מציבור גדול של רזים שמתקשים […]
ציוד כושר
תזונת ספורט
חלבון ופעילות גופנית
כל האמת על חלבון ופעילות גופנית סיכום נייר העמדה של International Society of Sports Nutrition מה היא כמות החלבון הדרושה לאדם העוסק בפעילות גופנית? האם יש סכנות בצריכת חלבון גבוהה? האם יש תועלת בצריכה של […]
סוגי דיאטות
דיאטת חלבונים
דיאטת חלבונים דיאטת חלבונים היא בין הדיאטות הפופולאריות ביותר לירידה במשקל. בין הדיאטות החלבונים המפורסמות ניתן למצוא דיאטות כגון: דיאטת אטקינס, דיאטת הזון (zone) של בארי סירס, דיאטת סקרסדייל ועוד דיאטות נוספות. דיאטות החלבונים השונות […]
כושר קרבי
בוחן בר אור
מידע בנושא בוחן בר אור – מדריך כושר קרבי מבחן בר אור או בוחן בר אור הוא מבחן פשוט הבודק את רמת הכושר הגופני. המבחן נמצא בשימוש בצה"ל לבדיקת כושרם הגופני של אנשי קבע, חיילים […]
ערכים תזונתיים
קוקוס ערכים תזונתיים
אגוז קוקוס (.Cocos Nucifera L) פרי הקוקוס עגלגל, בעל קליפה מחוספסת בצבע חום אדמדם. בשר הפרי שומני, לבן ובעל סיבים רבים. הפרי מכיל נוזל לבן הנקרא מי קוקוס העשירים בוויטמינים ומינרלים. מוצאו של פרי הקוקוס […]
ערכים תזונתיים
תירס ערכים תזונתיים
תירס ערך תזונתי ערכים תזונתיים עבור צורות שונות של תירס קמח תירס צהוב להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם תירס לא מבושל. שם מדעי: Zea mays mays L. חלבונים, שומנים, קלוריות ופחמימות ב-100 גרם תירס […]
רפואה ומחלות
מחלת הנשיקה
מידע בנושא מחלת הנשיקה מחלת הנשיקה היא מחלה הנגרמת ע"י אפשטיין בר וירוס (EBV – Epstein-Barr virus). לעיתים תופעות וסימפטומים דומים (mono-like symptoms) נגרמים ע"י הציטומגלווירוס (CMV). וירוס אפשטיין בר הוא בין הווירוסים השכיחים ביותר […]
מאמרי תוספי תזונה
מחשבונים
מחשבון BMI ומשקל רצוי
BMI כמדד למשקל תקין BMI הן ראשי התיבות של הביטוי Body Mass Index. זהו מדד מסת הגוף המעריך האם אדם נמצא במשקל תקין, או שמא הינו בעודף משקל או בתת משקל. המדד מחושב באמצעות נתוני […]
מחשבונים
מחשבון משקל
חישוב משקל אידיאלי לפי גובה ומשקל מחשבון משקל מבצע חישוב משקל רצוי לפי טווח ה BMI הנורמלי. טווח BMI נורמלי נמצא בין 18.5 – 24.9. מאחר והטווח הוא גדול גם התוצאה תהיה בתחום רחב. BMI […]