טבלת קלוריות – מזונות המתחילים באות ד

דבש על פרוסת לחם

להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים המתחילים באות ד. מוצרי מזון כגון: דגים, דלעת, מוצרי דנונה ועוד.

בבניית הטבלה נעזרתי במקורות אמינים ומוסמכים.
הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה ביותר ברשת האינטרנט העברית.
המידע עבור מוצרי המזון הבסיסים כגון ירקות, פירות, אגוזים קטניות וכדומה, נלקח בעיקר מאתר משרד החקלאות האמריקני.
קישור למאגר המידע של משרד החקלאות האמריקני USDA National Nutrient Database.
מקור נוסף למידע שימש הספר “ערכם התזונתי של המזונות”. נכתב ע”י ד”ר יעקב אילני (פיגנבאום)
הערך הקלורי עבור מזונות מעובדים או כאלה שאופייניים לארצנו, נלקח מאריזות היצרנים או ממקורות מידע אחרים.
אם נתקלתם בטעות כלשהיא בנתונים, אשמח אם תיידעו אותי כאן במערכת התגובות שבתחתית.
נא לציין את האות, שם המזון ומספר סידורי (עמודה ראשונה מימין), תודה מראש, יורם.

לחץ על האות המתאימה לרשימת מזונות וערכים קלוריים.

א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ד

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
1 דבש 320
2 דג אנשובי משומר בשמן 210
3 דג באקלה קוד מבושל 105
4 דג באקלה קוד נא 82
5 דג גפילטא פיש 109
6 דג טונה מבושל 132
7 דג טונה משומר במים 116
8 דג טונה משומר בשמן 198
9 דג טונה נא 103
10 דג טרוטה מבושל 150
11 דג טרוטה נא 138
12 דג מלוח כבוש 244
13 דג מלוח מליח 197
14 דג מקרל מבושל 262
15 דג מקרל נא 205
16 דג סול מבושל 117
17 דג סול נא 91
18 דג סלמון מבושל 149
19 דג סלמון מעושן 176
20 דג סלמון משומר 170
21 דג סלמון נא 116
22 דג סרדינים משומר בשמן 291
23 דג פילה 77
24 דג פילה מבושל 74
25 דג פילה מטוגן 245

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
26 דג קרפיון מבושל 159
27 דג קרפיון מטוגן 201
28 דג קרפיון נא 99
29 דובדבנים אצרולה 32
30 דוחן 378
31 דוחן מבושל 119
32 דוחן מותפח 354
33 דלורית 45
34 דלעת 26
35 דלעת גרעינים 541
36 דלעת גרעינים קלויים מלוחים 522
37 דלעת מבושלת 20
38 דנונה ביו טבעי יוגורט 3% 69
39 דנונה גרנולה יוגורט 3% 104
40 דנונה טבעי יוגורט 1.5% 54
41 דני מעדן שוקולד 1.5% 102

https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=7680510

8 Comments

  1. אני אחרי לידה נשארתי עם קצת עודף חמש שש קילו ) כבר כמעט שנה אחרי לידה ( ומחפשת דיאטה שמתאימה לי השאלה איך מת אי ם דיאטה לגוף..

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*