מאמרי תזונה
אחוזי שומן בגבינות
אחד הדברים שמבלבלים אנשים זה נושא צריכת השומן. רבים יודעים כי צריכת השומן המומלצת לפי הנחיות משרד הבריאות היא לא יותר מ30% (ראה קישור). יש שבטעות חושבים "רגע, אם אני אוכל גבינה עם 20% שומן […]
ציוד כושר
מאמרי בריאות
חיסון נגד שפעת כן או לא?
במאמר בכתב העת המדעי BMJ פטר דושי חוקר מבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ון הופקינס יוצא נגד מדיניותו של המרכז הנחשב למניעה ובקרה של מחלות (CDC) בנושא החיסון לשפעת. פטר דושי מצטט בתחילת מאמרו את הבטחתו […]
שריפת קלוריות
שריפת קלוריות בעבודות גינה
רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים במהלך עבודות הגינה השונות? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת בפעילויות כמו: עישוב במעדר, דחיפת מריצה, הנחת שטיחי דשא, כרתית עצים ועוד. הערכים הקלוריים עבור פעילויות הרכיבה השונות חושבו […]
שריפת קלוריות
שריפת קלוריות בפעילויות שונות
רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים במהלך פעילויות שונות? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת בפעילויות כמו: משחק שחמט, משחק קלפים, מלאכת יד, קמפינג, קריאה ועוד. הערכים הקלוריים עבור פעילויות הרכיבה השונות חושבו לפי ערכי […]
שריפת קלוריות
טבלת שריפת קלוריות בנגינה בכלי נגינה שונים
רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים במהלך נגינה בכלי נגינה שונים? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת בנגינה בכלי נגינה שונים כמו: אקורדיון, כינור, חצוצרה ועוד. הערכים הקלוריים עבור פעילויות הרכיבה השונות חושבו לפי ערכי […]
שריפת קלוריות
טבלת שריפת קלוריות בפעילות מקצועית
רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים במקצועות כמו: נהיגה במונית או בעבודה על מחשב? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת במקצועות שונים כגון: נהיגה, נגרות, אפייה, חקלאות, קטיף, עבודה על מחשב, בניין ועוד. הערכים הקלוריים […]
מאמרי בריאות
איזה מן קשיש… חזק או גמיש?
במחקר מעניין שפורסם בכתב העת המדעי PLOS ONE נמצא כי אימוני כוח ואימונים אירוביים מקטינים את צריכת השירותים הרפואיים בנשים קשישות. מדובר בשירותים כמו ביקורי רופא, בדיקות רפואיות וכדומה. לסוג האימונים הללו יש השפעה רבה […]
מאמרי כושר וספורט
הנחיות לפעילות גופנית במצב של דיכאון קליני
בסקירה מדעית שפורסמה בכתב העת המדעי לפסיכיאטריה (Journal of Psychiatric Practice) סקרו חוקרים ממצאי מחקרים קליניים שונים במטרה לגבש הנחיות שיסייעו לרופאים ומטפלים קליניים במתן המלצות מתאימות למינון, עצימות וסוג הפעילות המועדף בטיפול במצב של […]
שריפת קלוריות
שריפת קלוריות בפעילות ספורטיבית
רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים בענף ספורט כמו כדורגל או כדורסל? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת בענפי ספורט שונים כגון: אומנויות לחימה, כדורגל, כדורסל, קפיצה בחבל, רוגבי, רולר בליידס, כדוריד, כדורעף, אתלטיקה התעמלות ועוד. […]
חדשות בריאות
תיסוף באומגה 3 לא מונע מחלות לב
ממצאי מחקר איטלקי מקיף מראים כי תיסוף באומגה 3 לא מפחית את הסיכון לתחלואה או מוות ממחלות לב בחולים עם גורמי סיכון. המחקר שפורסם בכתב העת המדעי New England Journal of Medicine נחשב למחקר […]