יורם בן אבו
-
מאמרי בריאות
שינת תינוקות בגיל 0 עד 3 חודשים
כל יצור חי זקוק לשינה, לא רק האדם. השינה מהווה את עיקר הפעילות המוחית בשלבי ההתפתחות המוקדמים של האדם. המקצב…
קרא עוד » -
כללי
הרצאה בנושא אורח חיים בריא
חיפשת הרצאה בנושא אורח חיים בריא? הגעת למקום הנכון. זה בדיוק מה שאנחנו עושים. הרצאות בנושאי אורח חיים בריא לארגונים,…
קרא עוד » -
מאמרי ציוד כושר
איקרוס – מכשיר כושר מהפכני
אתמול ביקרתי בתערוכת הכושר במרכז הירידים בתל אביב. תצוגת המכשירים בתערוכה היתה די שגרתית, נו מה כבר אפשר לחדש? משקולות,…
קרא עוד » -
חדשות דיאטה
דיאטה עם אימוני כוח זו דרך טובה יותר לרדת במשקל בצורה איכותית מאשר דיאטה לבד או דיאטה עם הליכות
בדרך כלל כשאנשים רוצים לרדת במשקל הדבר הראשון שהם עושים זה דיאטה ומתחילים לבצע הליכות בכדי לשרוף קלוריות. מחקר חדש…
קרא עוד » -
מאמרי כושר וספורט
מה עושים במקרה של חוסר מוטיבציה להתאמן?
פעמים רבות אנשים פונים אלי ומספרים לי שאין להם חשק להתאמן ומבקשים ממני עצה. בדרך כלל, אני אומר לאנשים שאין…
קרא עוד » -
מאמרי דיאטה
איך יודעים שיורדים במשקל
מרגישים שאתם צריכים לרדת במשקל? החלטתם להתחיל בדיאטה? אבל רגע איך תדעו שאתם באמת מצליחים לרדת במשקל? רגע לפני שאתם…
קרא עוד » -
מאמרי ציוד כושר
כיצד לבחור ידיות לשכיבות סמיכה
אם אתם מתאמנים בבית הרי שאחד התרגילים הטובים ביותר לאימון ביתי הוא תרגיל שכיבות סמיכה שרבים מכנים אותו בטעות “שכיבות…
קרא עוד » -
תרגילים לחזה
שכיבות סמיכה הדור הבא: שכיבות סמיכה על מדרגות – עצים יותר, הדרגתי יותר ומדויק יותר
תרגיל שכיבות סמיכה המכונה בטעות גם “שכיבות שמיכה” הינו תרגיל מעולה שניתן לבצע אותו בכל מקום, ללא כל ציוד מיוחד,…
קרא עוד » -
מילון כושר ופעילות גופנית
פרוגרסיב אוברלואד progressive overload
אם אתם רוצים לדעת כיצד לבנות מסת שריר או לשמר מסת שריר כדאי שתדעו על אחד העקרונות החשובים והבסיסיים באימון…
קרא עוד » -
חדשות בריאות
נשיא איגוד הלב העולמי בהצהרות מפתיעות ומעניינות לגביי המלצות התזונה
נשיא איגוד הלב העולמי מדבר (סרטון של ההרצאה בתחתית הכתבה) על מחקר אפידמיולוגי גדול בהיקפו עם מסקנות מאוד מעניינות על…
קרא עוד »
