אומנויות לחימה
קראטה – קיוקושינקאי
קראטה קיוקושינקאי – אומנות לחימה יפנית שיטת הקראטה קיוקושינקאי או הידועה גם בשם קיוקושין היא שיטת קראטה שמה שמבדיל אותה משיטות קראטה אחרות כדוגמת שוטוקאן הוא ששיטת קראטה זו היא שיטת מגע מלא. זאת אומרת […]
שנה: 2012
חדשות דיאטה
איזו דיאטה טובה יותר, דיאטה דלת שומן או דיאטה דלת פחמימות?
ההבדל שבין דיאטת דלת שומן לדיאטה דלת פחמימות מחקר חדש מראה כי בטווח הארוך ניתן לשמור על הירידה במשקל בצורה טובה יותר בדיאטה דלת שומן מאשר בדיאטה דלת פחמימות. המחקר בדק את השפעת 2 הדיאטות […]
מאמרי דיאטה
מהי השמנה?
השמנה היא מצב בו אדם הוא בעל עודף משקל מעל לטווח המשקל הרצוי. בהשמנה המצב הזה נובע כתוצאה מפער בין צריכת האנרגיה שלו לבין צורכי האנרגיה של גופו. חשוב להבין את מקור הסיבה לעודף משקל, […]
אומנויות לחימה
קראטה – סאן שין קאן
סאן שין קאן קראטה – אומנות לחימה יפנית סאן שין קאן הוא זרם בסגנון הקראטה הנקרא שיטו ריו. שיטו ריו הוא אחד מ-4סגנונות הקראטה העיקריים שמקורם באי אוקינאווה (שוטוקאן, גוג'ו ריו, וואדו ריו ושיטו ריו). […]
ספורט עממי
כמה קלוריות
כמה קלוריות יש בפסיפלורה?
פרי הפסיפלורה – שמות נוספים: Passion-fruit, granadilla, Passiflora edulis. קליפת פרי הפסיפלורה מהווה כ-48% מפרי הפסיפלורה והיא לא מיועדת למאכל. משקלו הממוצע של פרי פסיפלורה הוא כ-37 גרם (כולל הקליפה), החלק האכיל בפרי הפסיפלורה משקלו […]
מילון כושר ופעילות גופנית
אגוניסט (agonist)
אגוניסט זו הגדרה הבאה לתאר את שריר שגורם לפעולה ספציפית להתרחש. השריר האגוניסט גורם לתנועה בטווח נורמלי של המפרק באמצעות כיווץ השריר. שרירים אגוניסטים מכונים גם כ ¨prime movers¨ מאחר והם השרירים העיקריים שאחראים ליצירת […]
מילון תזונה
חלבון – Protein
חלבון היא תרכובת אורגנית הבנויה מחומצות אמינו המקושרות ביניהן בקשרים פפטידים. חלבון יכול להיות מורכב מפפטיד אחד או ממספר פפטידים. אבני הבניין של הפפטידים הן חומצות אמינו. קיימות 20 חומצות אמינו עיקריות המרכיבות את החלבונים […]
מאמני כושר אישיים
מקסים סטארץ – מאמן כושר אישי ראשון לציון
מקסים סטארץ, מאמן כושר אישי ומאמן אישי – (31 , נשוי +1). במה אני שונה ממאמנים אחרים? הנני איש חינוך , מורה – ספורט בשבילי הוא מקצוע לחיים. עשיתי מחקר תלת שנתי – כיצד אנשים […]
אימון כושר
היתרונות שבאימון עם מדריך כושר אישי
בעבר רק העשירים והמפורסמים יכלו לאפשר לעצמם לשכור את שרותיו של מדריך כושר אישי, כיום ניתן לראות מתאמנים רבים בגילאים שונים ומצב כלכלי מגוון מתאמנים בעזרת מדריך כושר האישי. לכולם יש דבר אחד במשותף, מטרה […]