טבלת קצב תקין של עליה במשקל בהריון לפי ה-BMI להלן ההנחיות החדשות לקצב העלייה במשקל לנשים בהריון. הטבלה מתארת את קצב העלייה במשקל לנשים במהלך ההיריון לפי ה-BMI (לחישוב ה-BMI >>מחשבון BMI). הטבלה נלקחה מההנחיות […]
גמישות הגוף אתם רצים נוטפים זיעה על המסילה ומוסיפים עוד כמה דקות על המכשיר האליפטי כדי לשרוף עוד כמה קלוריות לאחר מכן אתם מבצעים סידרה ארוכה של תרגילי כוח ולבסוף אתם מחייכים לעצמכם בתחושת סיפוק […]
פיתוח גוף ואכילת פחמימות נראה שכולם יודעים למה צריך חלבונים כאשר רוצים לעסוק בפיתוח גוף. כמעט כל מתאמן מתחיל בחדר הכושר יכול להרצות על חשיבות החלבונים לצורך בניית שרירים. אין פלא, שקיים ידע רב בציבור […]
כמה פחמימות חשוב לאכול לצורך בניית מסת שריר? מי שעוסק בפעילות גופנית עצימה (פיתוח גוף הרמת משקולות ועוד) או בפעילות גופנית ממושכת, צריך לקבל אספקה נאותה של אנרגיה. צריכת אנרגיה בלתי מספקת עלולה לגרום לדלדול […]
מה זה צלוליטיס ומה זה צלוליט? ראשית חשוב להבחין בין 2 הגדרות הגדרות השונות של צלוליט וצלוליטיס. צלוליטיס היא דלקת אקוטית של רקמות החיבור התת-עוריות. ואילו צלוליט זהו שם התופעה השכיחה של הצטברות תאי שומן […]
כמה קלוריות יש בחביתה? חביתה היא צורת הכנה טעימה מאוד של ביצה, אולם חשוב לדעת שבחביתה יש יותר קלוריות מאשר בביצה קשה. זאת משום, שבחביתה משתמשים בשמן שמוסיף קלוריות לביצה. בחביתה מקוקשת יהיו יותר קלוריות […]
שורש סלק ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם שורש סלק. שם מדעי: Beta vulgaris. גדלים ומשקלים: משקלו של סלק בינוני – 82 גרם. חלבונים, שומנים, קלוריות ופחמימות ב-100 גרם שורש סלק מרכיב יחידות כמות […]
כל הזכויות שמורות © 2021 fitlife.co.il