ציוד כושר

בא לך לטרוף משהו? נסה לדמיין את הארוחה האחרונה. ודרך אגב, אל תאכל כשדעתך מוסחת (לדוגמה כאשר אתה צופה בטלוויזיה). דמיין את הארוחה האחרונה ואכול פחות בארוחה הבאה חוקרים מאוניברסיטת ליברפול סקרו 24 מחקרים שבחנו […]

במחקר חדש אשר הוצג בכנס השנתי של איגוד המנתחים האורתופדיים (AAOS) נמצא כי ריצה בנעליי ריצה עם בולמי זעזועים בעקב עשויה לשנות את דפוס הריצה בנערים מתבגרים ולגרום לשינוי בכוחות שפועלים על השלד. שינוי זה […]

רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים באימוני כושר שונים? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת באימוני כושר שונים כדוגמת: אימון כוח, שכיבות סמיכה, תרגילי בטן ועוד. הערכים הקלוריים עבור פעילויות הרכיבה השונות חושבו לפי ערכי […]

רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים בשחיה? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת בשחיה בסיגנונות שונים כגון: שחיית חתירה, שחיית חזה, גב ועוד. הערכים הקלוריים עבור פעילויות הרכיבה השונות חושבו לפי ערכי ה-MET המצוינים ב-Compendium […]

רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים בריקוד? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת בסגנונות ריקוד שונים כדוגמת: פלמנקו, סלסה, ריקודי בטן, דיסקו ועוד. הערכים הקלוריים עבור פעילויות הרכיבה השונות חושבו לפי ערכי ה-MET המצוינים ב-Compendium […]

רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים בריצה? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת בריצה בקצבים משתנים, עליה במדרגות ובריצת מרתון. הערכים הקלוריים עבור פעילויות הרכיבה השונות חושבו לפי ערכי ה-MET המצוינים ב-Compendium of Physical Activities. […]

רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים באמצעות אביזרי כושר שונים? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת באימון קפיצה בחבל, מכשיר חתירה, אלפטיקל ומכשיר סקי. הערכים הקלוריים עבור פעילויות הרכיבה השונות חושבו לפי ערכי ה-MET המצוינים […]

רוצים לדעת כמה קלוריות אתם שורפים בשיעור פילאטיס או בשיעור יוגה? להלן מידע אודות כמות הקלוריות שנשרפת בפעילויות אימוני סטודיו שונים כגון: פילאטיס, יוגה, שיעורי אירובי ועוד. הערכים הקלוריים עבור פעילויות הרכיבה השונות חושבו לפי […]