ערכים תזונתיים
סלק (שורש)
שורש סלק ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם שורש סלק. שם מדעי: Beta vulgaris. גדלים ומשקלים: משקלו של סלק בינוני – 82 גרם. חלבונים, שומנים, קלוריות ופחמימות ב-100 גרם שורש סלק מרכיב יחידות כמות […]
ציוד כושר
תזונה
לימודי תזונה קלינית
היכן לומדים תזונה קלינית? כיום קיימים מוסדות רבים בהם ניתן ללמוד תזונה, אולם רק מוסדות ספורים מוכרים ע"י משרד הבריאות ללימוד תזונה קלינית. להלן רשימת המוסדות האקדמיים המוכרים ע"י משרד הבריאות ללימודי תזונה קלינית: בית […]
מילון תזונה
אומנויות לחימה
הגנה עצמית
להלן רשימת מאמני קרב מגע – הגנה עצמית. המאמנים הרשומים באינדקס מאמנים זה, חברים באירגוני הקרב מגע השונים. מאמני קרב מגע המעוניינים להופיע ברשימה זו, הגיבו בתחתית העמוד וציינו פרטים מתאימים. אבן יהודה שם המאמן/מועדון: […]
אומנויות לחימה
כושר קרבי
כושר קרבי
אימון בוחן בר אור
אימון לשיפור תוצאות בוחן בר אור – מדריך כושר קרבי מבחן בר אור בנוי מהמשימות הבאות: שכיבות סמיכה – הניקוד עבור שכיבות סמיכה הוא לפי מספר החזרות המקסימלי של שכיבות סמיכה שביצע הנבחן ללא הגבלת […]
כושר קרבי
אימון שכיבות סמיכה 1
תוכנית 1 לשיפור שכיבות סמיכה – מדריך כושר קרבי תכנית האימון מיועדת לבריאים בגופם! זוהי תוכנית כללית ולכן מומלץ להיוועץ באיש מקצוע לגביי התאמה אישית של התוכנית.
חדשות תזונה
שומן ממוצרי חלב וסוכרת סוג 2
צריכת שומן ממוצרי חלב עשויה להקטין את הסיכוי לסוכרת סוג 2 מוסדות התזונה הרשמיים ממליצים על צריכת מוצרי חלב ותזונאים שונים אף ממליצים על מוצרי חלב כמזון פונקציונלי (ראה קישור), מזון פונקציונלי למי שלא יודע […]
רפואה ומחלות
אוסטאופניה
אוסטאופניה (Osteopenia) אוסטאופניה הוא מצב של צפיפות מינרלים בעצם נמוכה מהצפיפות הנורמלית. אוסטיאופניה מציינת מצב בדרגת חומרה נמוכה יותר מאשר אוסטאופורוזיס, אולם לא כל מי שסובל מאוסטאופניה יפתח בהכרח אוסטיאופורוזיס. ניתן לאבחן אוסטאופניה באמצעות מכשיר […]