שמי יונתן זוהר, בעל הכשרת מאמן כושר מטעם מכון וינגייט. בעל ניסיון רב באימון קבוצתי ואישי, אימנתי את הלוחמים בבה"ד 1 (בית הספר לקצינים), הובלתי מאות אימונים והכנות למרוצים, הדרכתי אישית את צוערי הבה"ד והקצינים […]
אני אדם עסוק ואין לי זמן לבצע פעילות גופנית, כל אימון בחדר הכושר גוזל כשעתיים תמימות (כולל זמן הגעה ומקלחת), מה אני יכול לעשות? בכדי לבצע פעילות גופנית ובכדי לראות תוצאות צריך להקדיש זמן. אבל […]
מדריך כושר גופני, מדריך אימון קטינים, מכון זינמן, וינגייט מדריך קיקבוקס, מכון וינגייט ע"ש נט הולמן חזרה לפרופיל מדריך כושר פרטי – יאן אולגנבלום
אימון איזוקינטי (Isokinetic exercise) מקור השם מיוונית: איזו = שווה, קינסיז = תנועה. זו צורת אימון שהתרגילים בה מאופיינים בכך שלא משנה כמה כוח ייצר השריר, התנועה תהיה תנועה במהירות אחידה. באימון איזוקינטי נעשה שימוש […]
אימון איזוטוני (Isotonic training) פרוש השם איזוטוני הוא מיוונית: איזו = שווה, טונוס = מתח. באימון איזוטוני מבוצעים תרגילים איזוטוניים שבהם השריר משנה את אורכו תוך כדי ביצוע התרגיל וההתכווצות בשריר. בתרגיל איזוטוני השרירי שומר […]
שיפור סיבולת לב ריאה לשיפור צלילות המחשבה שיפור סיבולת לב ריאה ישפר גם את צלילות המחשבה גם בצעירים. מחקר חדש מראה כי מערכת לב ריאה חזקה בגיל צעיר, עשויה להביא לציונים טובים יותר בבית הספר […]
שלום, שמי סיגלית פז, דיאטנית קלינית, בוגרת האוניברסיטה העברית. אני חושבת שהדרך הטובה ביותר לרדת במשקל ולשמור עליו, היא להבין את הסיבות שמראש גרמו לך לעלות במשקל. העלייה במשקל לא הגיעה סתם. היא הגיעה כדי […]
אימון אירובי (Aerobic exercise) אימון אירובי הוא סוג של פעילות גופנית נמרצת שבה מערכת הלב והנשימה עובדים בקצב מואץ על מנת לספק את דרישות החמצן של הגוף בזמן הפעילות. אימון אירובי גורם למעבר דם מהיר […]
מבנה המוח של קשישים פעילים הוא צעיר יותר מחקר פיילוט חדש אשר פורסם במ גזין המדעי American Journal of Neuroradiology, במהדורת חודש יולי מצביע על כך כי אצל אנשים זקנים פעילים, זרימת הדם בכלי הדם […]
כל הזכויות שמורות © 2021 fitlife.co.il