ציוד כושר

ביצה ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם ביצה לא מבושלת. בכדי לדעת את כמות כל מרכיב עבור ביצה אחת יחידה ניתן להיעזר בנתון המציין את משקל הביצה ובהתאם לכך לחשב את כמות המרכיב ביחידה […]

טבלת קצב תקין של עליה במשקל בהריון לפי ה-BMI להלן ההנחיות החדשות לקצב העלייה במשקל לנשים בהריון. הטבלה מתארת את קצב העלייה במשקל לנשים במהלך ההיריון לפי ה-BMI (לחישוב ה-BMI >>מחשבון BMI). הטבלה נלקחה מההנחיות […]

אגוז מלך (Walnuts) אגוז מלך שם מדעי – Juglans regia שמות עממים – אגוז קליפורניה, אגוז אנגלי, Common walnut, Persian walnut, English walnut. אגוז מלך – ערך תזונתי ב100 גרם אגוזי מלך יש 654 קלוריות, […]

גמישות הגוף אתם רצים נוטפים זיעה על המסילה ומוסיפים עוד כמה דקות על המכשיר האליפטי כדי לשרוף עוד כמה קלוריות לאחר מכן אתם מבצעים סידרה ארוכה של תרגילי כוח ולבסוף אתם מחייכים לעצמכם בתחושת סיפוק […]

התועלת שבביצוע אימוני כוח אימון אירובי הוא חיוני לבריאות ולכושר, אך אם אתם מבצעים רק אימון אירובי אז אתם רק באמצע הדרך למטרה. מאוד חשוב שתשלבו גם אימוני כוח בתוכנית שלכם. רוב המחקרים שנעשו על […]

כמה קלוריות יש בחביתה? חביתה היא צורת הכנה טעימה מאוד של ביצה, אולם חשוב לדעת שבחביתה יש יותר קלוריות מאשר בביצה קשה. זאת משום, שבחביתה משתמשים בשמן שמוסיף קלוריות לביצה. בחביתה מקוקשת יהיו יותר קלוריות […]

מלפפון ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם מלפפון. שם מדעי: Cucumis sativus. שם עממי לועזי: Cucumber. המרכיבים התזונתיים מתייחסים ל-100 גרם מלפפון עם קליפה. מדובר בזן של מלפפון שאיננו משווק בדרך כלל בארץ. מלפפון […]