ציוד כושר

חישוב אחוזי שומן לפי היקפים וגובה נוסחת החישוב מבוססת לפי שיטת מדידת אחוזי השומן של הצי האמריקני. הצי האמריקני משתמש בשיטה זו משום שהיא שיטה זולה ונוחה לבדוק אחוזי שומן בציבור רחב של אנשים. השיטה […]

הנוסחה לחישוב תאריך הלידה המשוער קיימות מספר שיטות לחישוב תאריך הלידה המשוער. אנו נשתמש בשיטה שנקראת חוק נאגלס (Naegele's rule) שהיא השיטה הסטנדרטית לחישוב תאריך הלידה המשוער. השיטה מבוססת על כך שתקופת ההריון נמשכת בממוצע […]

היקף מותניים ו-BMI ככלי לאבחון רמת סיכון במחקרים שונים, נמצא קשר בין הסיכון לחלות במחלות כגון:לחץ דם גבוה, סוכרת סוג 2 וטרשת העורקים הכליליים לבין נתונים גופניים של היקף מותניים ו BMI. במחשבון זה אתם […]

הקדמה קונג פו הוא כינוי שניתן לאומנויות לחימה סיניות. כינוי זה מקורו בטעות משום שמשמעות המילה קונג פו איננו ייחודי לאומנויות לחימה. פירוש השם קונג פו בסינית פירושו תרגול ורכישת מיומנות כלשהיא (לא רק באומנות […]

אימון אירובי ותרומתו לשיפור הבריאות והמראה גופנו נע באמצעות השרירים, השרירים דורשים אנרגיה על מנת לפעול. אנרגיה זו מגיעה ממאגרי השומן, הסוכר והחלבונים, על מנת להשתמש באנרגיה זו השרירים זקוקים לחמצן. לאספקת החמצן אחראים הריאות, […]

בטטה ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם בטטה. שם מדעי: Ipomoea batatas. שם עממי לועזי: Sweet potato. המרכיבים התזונתיים מתייחסים ל-100 גרם בטטה טריה (לא מבושלת). חלבונים, שומנים, קלוריות ופחמימות ב-100 גרם בטטה מרכיב […]

עגבנייה ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם עגבניה. שם מדעי: Lycopersicon esculentum. המרכיבים התזונתיים מתייחסים ל-100 גרם עגבניה לא מבושלת וללא קליפה. להלן יחסים של מידות שונות. 1 כוס עגבניות שרי = 149 גרם. […]

תפוח עץ ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם תפוח עץ . שם מדעי: Malus domestica. גדלים ומשקלים:  תפוח העץ בגודל מאוד גדול משקלו המשוער – 223 גרם. תפוח העץ בגודל בינוני משקלו המשוער – […]