אחת השאלות המרכזיות באימון כושר של המתאמן המצוי בחדר הכושר היא "כמה חזרות צריך לעשות בסט?". התשובה המקובלת כיום היא שבכדי לשפר את מסת השריר מספר החזרות הרצוי בסט נע בין 8 עד 12 חזרות […]
כל המידע בארבעה משפטים: אחד מתחליפי הסוכר שנחשבים לבריאים הוא תחליף בשם קסיליטול. הקסיליטול הינו מוצר שמופק ממקור טבעי אבל עובר תהליך עיבוד לא טבעי. הוא מכיל 40% פחות קלוריות מסוכר, בעל אינדקס גליקמי נמוך (טוב […]
אותי השאלה "מה יותר אפקטיבי דיאטה או פעילות גופנית?" מעולם לא הטרידה. כאשר נשאלתי ע"י מתאמנים "מה עדיף?" תמיד עניתי "אם שניהם תורמים לירידה במשקל אז למה לא לבצע את שניהם?" גם דיאטה וגם פעילות […]
עובדות מפתח על מחלת האבולה: "המחלה הנגיפית אבולה" נקראת באנגלית Ebola virus disease (ראשי תיבות: EVD), שמה הקודם של המחלה הוא "קדחת דימומית אבולה" Ebola haemorrhagic fever (ראשי תיבות: (EHF) מחלת האבולה הינה מחלה חמורה, […]
למרות השימוש הנרחב בסטרואידים אנבוליים בתחום פיתוח הגוף, הפופולריות של פיתוח גוף טבעי (Natural Bodybuilding) גדלה במהירות בארצות הברית, מעל 200 תחרויות פיתוח גוף של מתאמנים טבעיים "ללא סטרואידים" (בליווי בדיקות דם טרם התחרות) התרחשו […]
הרצאות ייחודיות בנושאי בריאות לחוגי בית, קבוצות מאורגנות, ועדי עובדים ועוד. ההרצאות מועברות על ידי לימור אלמוג שיוצרת מעובדות מדעיות סיפור מרתק ומעניקה זוויות חדשות ושונות של הסתכלות על בריאותנו, תרופתנו ומזוננו. רוצה שעה של […]
להלן מידע לגביי דיאטת דש מאתר מכון הלב ריאות ודם האמריקאי, המכון שנחשב כמי שפיתח את דיאטת דש (קישור). דיאטת דש היא אוסף של הנחיות תזונתיות המהוות טיפול תזונתי למניעה ואיזון במצבים של לחץ דם […]
ניוון רשתית תלוי גיל הנו מחלת עיניים הפוגעת בראיה הנפוצה אצל אנשים מבוגרים ומהווה את הסיבה העיקרית לעיוורון בעולם המערבי. תיסוף של ויטמינים ומינרלים (בטא קרוטן, ויטמין E, ויטמין C, אבץ ונחושת) הוכח בעבר כמפחית […]
מאמר חדש מוצא קשר בין אכילת גבינה לבריאות השיניים הצרפתים ידועים כעם שיודע מה הוא אוכל – הפרדוקס הצרפתי ידוע לכל – למרות אכילת מאכלים עתירי שומן , רוב הצרפתים רזים יותר וסובלים פחות מהתקפי […]
במקור הכתבה הזו פורסמה תחת הכותרת "בקרוספיט נפצעים יותר? צפה תביעה!" בפעם הראשונה דיווחתי בכתבה על תביעה נגד חוקרים שפרסמו מאמר על מחקר שבדק את השפעת אימון קרוספיט למשך 10 שבועות (הנבדקים ניזונו מתפריט תזונת […]
כל הזכויות שמורות © 2021 fitlife.co.il