טבלת אחוזי שומן נשים

מדידת אחוזי שומן

אחוז שומן ערכי נורמה בנשים ילדות ונערות

מה בטבלת אחוזי השומן

בטבלה הבאה תוכלי לבדוק היכן את עומדת מבחינת אחוז שומן שמצוי בגופך
האם אחוז שומן שמראה מכשיר המדידה בו השתמשת הוא גבוה או נמוך .
מהו אחוז שומן רצוי עבור נשים?
ומהו אחוז שומן גבוה?
אם את בעלת אחוזי שומן גבוהים, התחילי עוד היום בפעילות גופנית ודיאטה,
רק באמצעות שילוב של דיאטה ופעילות גופנית תוכלי לשנות את מצבך .
לבדיקת אחוזי שומן באמצעות מחשבון לחצו על מחשבון אחוזי שומן

טבלת אחוזי שומן נשים

רמת אחוז שומן הגיל בשנים
6-17 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 66+
רזה מאוד קטן מ 12 13-17 13-18 15-19 18-22 18-23 16-18
רזה 12-15 18-20 19-21 20-23 23-25 24-26 22-25
רזה מהממוצע 21-23 22-23 24-26 26-28 28-30 27-29
ממוצע 16-30 24-25 24-26 27-29 29-31 31-33 30-32
מעל הממוצע 26-28 27-30 30-32 32-34 34-36 33-35
גבוה 31-36 29-31 31-35 33-36 36-38 36-38 36-38
גבוה מאוד גדול מ 36 33-43 36-48 39-48 40-49 39-46 39-40

הנתונים עבור אחוזי השומן גברים בגילאים 18-66+ נלקחו מ Morrow, Jackson, Dish, and Mood 2000
נתונים עבור אחוזי השומן נערים וילדים בגילאים 6-17 נלקחו מ Lohman, Houtkooper, and Going 1997

לחצו כאן לטבלת אחוזי שומן גברים

Be the first to comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*