קמח אורז מלא

שדה אורז
ערכים תזונתיים קמח אורז מלא (אורז חום)
מרכיב יחידת משקל 100 גרם קמח אורז חום 1 כוס קמח אורז חום (158 גרם)
מרכיבים תזונתיים
מים גרם 11.97 18.91
קלוריות (אנרגיה) קילו קלוריות 363 574
חלבון גרם 7.23 11.42
שומנים גרם 2.78 4.39
פחמימות גרם 76.48 120.84
סיבים תזונתיים גרם 4.6 7.3
סוכרים גרם 0.85 1.34
מינרלים
סידן מיליגרם 11 17
ברזל מיליגרם 1.98 3.13
מגנזיום מיליגרם 112 177
זרחן מיליגרם 337 532
אשלגן מיליגרם 289 457
נתרן מיליגרם 8 13
אבץ מיליגרם 2.45 3.87
ויטמינים
ויטמין C, חומצה אסקורבית מיליגרם 0 0
תיאמין מיליגרם 0.443 0.7
ריבופלבין מיליגרם 0.08 0.126
ניאצין מיליגרם 6.34 10.017
ויטמין B-6 מיליגרם 0.736 1.163
חומצה פולית, DFE מיקרוגרם 16 25
ויטמין B-12 מיקרוגרם 0 0
ויטמין A, Rae מיקרוגרם 0 0
ויטמין A, יחבל IU 0 0
ויטמין E (אלפא טוקופרול) מיליגרם 1.2 1.9
ויטמין D D2+D3 מיקרוגרם 0 0
ויטמין D IU 0 0
שומנים
חומצות שומן רווי גרם 0.557 0.88
חומצות שומן חד בלתי רווי גרם 1.008 1.593
חומצות שומן רב בלתי רווי גרם 0.996 1.574
כולסטרול מיליגרם 0 0

מקור המידע: http://ndb.nal.usda.gov

הגב ראשון

הכנס תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*