ציוד כושר

מחירי אבקות החלבון משתנים בין המוצרים השונים. בשוק קיימים מוצרים שונים באריזות ומשקלים שונים. יצרני אבקות החלבון דואגים להטעות את הצרכנים בשיטות שונות ומגוונות כגון: מיכלים גדולים ולא מלאים, גדלים שונים של מנות ודיווח על […]

חקור את גופך ולמד מה הוא צריך בכדי לבנות שרירים פיתוח גוף הוא תהליך של למידה. אם אתה מעוניין לעסוק בפיתוח גוף בצורה רצינית, אתה צריך ללמוד כיצד לעשות זאת בדרך הנכונה. אחד הדברים שאתה […]

רוצה להתחיל להתאמן עם התוכנית של אלי האנה? אחת השגיאות הנפוצות ביותר של מתאמנים מתחילים היא שהם מנסים לחקות מפתחי גוף מקצוענים. זה מדהים לראות מתאמנים מתחילים ורזים שמאמצים ממגזינים לפיתוח גוף תוכניות אימונים של […]

משקל כבד יותר = יותר שרירים ככול שתרים משקל כבד יותר כך תתחזק יותר וכך גם תבנה מסת שריר גדולה יותר. ולמה חשוב להבין את הנקודה הזו? משום שלא מעט מתאמנים מתחילים חושבים שתוכנית אימונים […]

טכניקה נכונה היא תנאי הכרחי להצלחה יש לא מעט מתאמנים שכנראה חושבים שמה שחשוב זה רק המשקל שהם מרימים, וככל שהם ירימו יותר כך הם יבנו יותר שרירים. זה נכון באופן חלקי, זה נכון כל […]

התרגילים החשובים ביותר הם התרגילים שמפעילים כמה שיותר שרירים אם אתה רוצה לבנות שרירים, אתה צריך להפעיל כמה שיותר סיבי שריר. ככול שתפעיל יותר סיבי שריר, הגירוי לשרירים יהיה רב יותר ואתה תבנה מסת שריר […]