טבלת קלוריות – מזונות המתחילים באות ס

פרי הסברס

להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים המתחילים באות ס. מוצרי מזון כגון: סטייק, סלמון, סלרי, סויה ומוצרים נוספים.

בבניית הטבלה נעזרתי במקורות אמינים ומוסמכים.
הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה ביותר ברשת האינטרנט העברית.
המידע עבור מוצרי המזון הבסיסים כגון ירקות, פירות, אגוזים קטניות וכדומה, נלקח בעיקר מאתר משרד החקלאות האמריקני.
קישור למאגר המידע של משרד החקלאות האמריקני USDA National Nutrient Database.

מקור נוסף למידע שימש הספר “ערכם התזונתי של המזונות”. נכתב ע”י ד”ר יעקב אילני (פיגנבאום)
הערך הקלורי עבור מזונות מעובדים או כאלה שאופייניים לארצנו, נלקח מאריזות היצרנים או ממקורות מידע אחרים.

לחץ על האות המתאימה לרשימת מזונות וערכים קלוריים.

א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ס

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
1 סבן אפ משקה 48
2 סברס (צבר) ללא קליפה 40
3 סובין חיטה 249
4 סובין שיבולת שועל 285
5 סויה טופו הרדוף 186
6 סויה טופו יפני 103
7 סויה טופו מעושן 176
8 סויה טופו שיזן 176
9 סויה משקה אלפרו 42
10 סויה משקה הרדוף 38
11 סויה נבטים לא מבושלים 122
12 סויה נבטים מבושלים 81
13 סויה פולים ירוקים לא מבושלים 147
14 סויה פולים ירוקים מבושלים 141
15 סויה פולים לא מבושלים 446
16 סויה פולים מבושלים 173
17 סויה קמח 362
18 סויה קמח 362
19 סויה שמן 884
20 סוכר דמררה 392
21 סוכר חום 381
22 סוכר חום 380
23 סוכר לבן 396
24 סוכר נבטי תירס סורביטול 392

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ס

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
25 סוכר ענבים 366
26 סוכר פירות 400
27 סוכריות חמוצות 394
28 סוכריות קרמל 446
29 סוכריות, טופי 385
30 סוכריות, מרציפן 484
31 סולת 360
32 סולת מבושלת 165
33 סופגניה 425
34 סחוג 77
35 סטייק בקר צלוי 322
36 סטייק עוף צלוי 128
37 סילאן דבש תמרים 306
38 סלט חומוס אחלה 276
39 סלט חומוס אחלה לייט 209
40 סלט חומוס עם צנובר 296
41 סלט חצילים בטעם כבד אחלה 224
42 סלט חצילים במיונז אחלה 192
43 סלט חצילים ים תיכוני אחלה 74
44 סלט חצילים על האש 105
45 סלט חצילים פיקנטי אחלה 184
46 סלט מטבוחה אחלה 84
47 סלמון דג מבושל 149
48 סלמון דג מעושן 176
49 סלמון דג משומר 170

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ס

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
50 סלמון דג נא 116
51 סלק מבושל 43
52 סלק עלים מבושלים 30
53 סלרי 16
54 סלרי 16
55 סלרי זרעים 392
56 סלרי זרעים 392
57 סלרי מבושל 18
58 סלרי מבושל 18
59 סניקרס, חטיף 480
60 ספירולינה אצה 26
61 ספירולינה אצה מיובשת 290
62 ספרייט 42
63 ספרייט דיאט 0.9
64 ספרינג דובדבן משקה 48
65 ספרינג תפוחים משקה 46
66 סקי גבינה לבנה 3% 81
67 סקי גבינה לבנה 5% 95
68 סקי גבינה לבנה0.5% 63
69 סרדינים בשמן 203

2 Comments

    • איפה ראית גרעינים בדף הזה?
      התכוונת אולי לדף הזה > https://www.fitlife.co.il/archives/68
      שם מדובר על גרעיני חמניות שזה גרעינים שחורים. בלי קליפה.
      הקליפה מהווה כ-46% אחוז מהגרעין. אז אתה יכול לחשב בערך על חצי. זאת אומרת, 100 גרם גרעינים עם קליפה ~ 290 קלוריות ו-100 גרם גרעינים בלי קליפה = 584

להגיב על יורם בן אבו לבטל

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*