טבלת קלוריות – מזונות המתחילים באות ס

10 באפריל 2012 יורם בן אבו טבלת קלוריות 2
פרי הסברס

להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים המתחילים באות ס. מוצרי מזון כגון: סטייק, סלמון, סלרי, סויה ומוצרים נוספים.

בבניית הטבלה נעזרתי במקורות אמינים ומוסמכים.
הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה ביותר ברשת האינטרנט העברית.
המידע עבור מוצרי המזון הבסיסים כגון ירקות, פירות, אגוזים קטניות וכדומה, נלקח בעיקר מאתר משרד החקלאות האמריקני.
קישור למאגר המידע של משרד החקלאות האמריקני USDA National Nutrient Database.

מקור נוסף למידע שימש הספר "ערכם התזונתי של המזונות". נכתב ע"י ד"ר יעקב אילני (פיגנבאום)
הערך הקלורי עבור מזונות מעובדים או כאלה שאופייניים לארצנו, נלקח מאריזות היצרנים או ממקורות מידע אחרים.

לחץ על האות המתאימה לרשימת מזונות וערכים קלוריים.

א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ס

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
1 סבן אפ משקה 48 –
2 סברס (צבר) ללא קליפה 40 –
3 סובין חיטה 249 –
4 סובין שיבולת שועל 285 –
5 סויה טופו הרדוף 186 –
6 סויה טופו יפני 103 –
7 סויה טופו מעושן 176 –
8 סויה טופו שיזן 176 –
9 סויה משקה אלפרו 42 –
10 סויה משקה הרדוף 38 –
11 סויה נבטים לא מבושלים 122 –
12 סויה נבטים מבושלים 81 –
13 סויה פולים ירוקים לא מבושלים 147 –
14 סויה פולים ירוקים מבושלים 141 –
15 סויה פולים לא מבושלים 446 –
16 סויה פולים מבושלים 173 –
17 סויה קמח 362 –
18 סויה קמח 362 –
19 סויה שמן 884 –
20 סוכר דמררה 392 –
21 סוכר חום 381 –
22 סוכר חום 380 –
23 סוכר לבן 396 –
24 סוכר נבטי תירס סורביטול 392 –

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ס

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
25 סוכר ענבים 366 –
26 סוכר פירות 400 –
27 סוכריות חמוצות 394 –
28 סוכריות קרמל 446 –
29 סוכריות, טופי 385 –
30 סוכריות, מרציפן 484 –
31 סולת 360 –
32 סולת מבושלת 165 –
33 סופגניה 425 –
34 סחוג 77 –
35 סטייק בקר צלוי 322 –
36 סטייק עוף צלוי 128 –
37 סילאן דבש תמרים 306 –
38 סלט חומוס אחלה 276 –
39 סלט חומוס אחלה לייט 209 –
40 סלט חומוס עם צנובר 296 –
41 סלט חצילים בטעם כבד אחלה 224 –
42 סלט חצילים במיונז אחלה 192 –
43 סלט חצילים ים תיכוני אחלה 74 –
44 סלט חצילים על האש 105 –
45 סלט חצילים פיקנטי אחלה 184 –
46 סלט מטבוחה אחלה 84 –
47 סלמון דג מבושל 149 –
48 סלמון דג מעושן 176 –
49 סלמון דג משומר 170 –

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ס

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
50 סלמון דג נא 116 –
51 סלק מבושל 43 –
52 סלק עלים מבושלים 30 –
53 סלרי 16 –
54 סלרי 16 –
55 סלרי זרעים 392 –
56 סלרי זרעים 392 –
57 סלרי מבושל 18 –
58 סלרי מבושל 18 –
59 סניקרס, חטיף 480 –
60 ספירולינה אצה 26 –
61 ספירולינה אצה מיובשת 290 –
62 ספרייט 42 –
63 ספרייט דיאט 0.9 –
64 ספרינג דובדבן משקה 48 –
65 ספרינג תפוחים משקה 46 –
66 סקי גבינה לבנה 3% 81 –
67 סקי גבינה לבנה 5% 95 –
68 סקי גבינה לבנה0.5% 63 –
69 סרדינים בשמן 203 –

2 תגובות

  1. אהלן,

    גרעינים שחורים? 580 קלוריות ל100 גרם.

    השאלה:

    עם קליפה? או בלי קליפה?

    • איפה ראית גרעינים בדף הזה?
      התכוונת אולי לדף הזה > http://www.fitlife.co.il/archives/68
      שם מדובר על גרעיני חמניות שזה גרעינים שחורים. בלי קליפה.
      הקליפה מהווה כ-46% אחוז מהגרעין. אז אתה יכול לחשב בערך על חצי. זאת אומרת, 100 גרם גרעינים עם קליפה ~ 290 קלוריות ו-100 גרם גרעינים בלי קליפה = 584

התגובות סגורות.