טבלת קלוריות – מזונות המתחילים באות ב

בוטנים קלופים בוטנים ללא קליפה

להלן טבלת קלוריות שתראה לכם כמה קלוריות יש במרכיבי המזון השונים המתחילים באות ב. מזונות כגון: בייגלה, בירה, בשר ועוד.

בבניית הטבלה נעזרתי במקורות אמינים ומוסמכים.
הטבלה מכילה את הערך הקלורי הקיים בכ1000 ערכי מזונות. זוהי הטבלה המקיפה ביותר ברשת האינטרנט העברית.
המידע עבור מוצרי המזון הבסיסים כגון ירקות, פירות, אגוזים קטניות וכדומה, נלקח בעיקר מאתר משרד החקלאות האמריקני.
קישור למאגר המידע של משרד החקלאות האמריקני USDA National Nutrient Database.

מקור נוסף למידע שימש הספר “ערכם התזונתי של המזונות”. נכתב ע”י ד”ר יעקב אילני (פיגנבאום)
הערך הקלורי עבור מזונות מעובדים או כאלה שאופיינים לארצנו, נלקח מאריזות היצרנים או ממקורות מידע אחרים.
אם נתקלתם בטעות כלשהיא בנתונים, אשמח אם תיידעו אותי באמצעות מערכת התגובות שבתחתית העמוד.
נא לציין את האות, שם המזון ומספר סידורי (עמודה ראשונה מימין), תודה מראש, יורם.

לחץ על האות המתאימה לרשימת מזונות וערכים קלוריים.

א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת

ערכים קלוריים עבור מזונות המתחילים באות ב

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
1 באדי מעדן חלב בטעמים שונים 3% 96
2 בוטנים 567
3 בוטנים קלויים עם מלח 585
4 בוטנים שמן 884
5 בוטנים, חמאת בוטנים ללא מלח 608
6 בוטנים, חמאת בוטנים עם מלח 589
7 בורגול 342
8 בורגול מבושל 83
9 בורי דג (אפוי/צלוי) ללא עור 150
10 בורי, דג לא מבושל 117
11 בורקס בשר 360
12 בורקס גבינה 348
13 בורקס פיטריות 298
14 בורקס פיצה 329
15 בורקס תפו”א 276
16 בורקס תרד 299
17 בטטה, תפו”א מתוק אפוי מבושל 92
18 בטטה, תפו”א מתוק, לא אפוי, לא מבושל 86
19 בייגלה ללא גלוטן אוסם 470
20 בייגלה שמיניות 389
21 ביסלי ברביקיו 476
22 ביסקוויטים 414
23 ביסקוויטים קמח מלא 396
24 ביצה חלבון לבן, לא מבושל 48
25 ביצה חלמון 317

מספר סידורי שם המזון קלוריות ב100 גרם מידע נוסף
26 ביצה קשה שלוקה 142
27 בירה 43 בירה
28 בירה קורונה 42
29 בירה שחורה 32
30 בירה שחורה מאלט 35
31 במבה 547
32 במיה 31
33 במיה מבושלת 22
34 בננה 89
35 בצל יבש 40
36 בצל ירוק 25
37 בקרדי 40% אלכוהול 265
38 ברוקולי 34
39 ברוקולי מבושל 35
40 ברנדי 235
41 ברנדי 40% אלכוהול 220
42 ברנפלקס 279
43 ברנפלקס הרדוף 316
44 בשר אווז לא מבושל, ללא עור 161
45 בשר אווז צלוי ללא עור 238
46 בשר אווז צלוי עם עור 305
47 בשר בקר נתח מספר 1 אנטריקוט 221
48 בשר בקר נתח מספר 10 צוואר 159
49 בשר בקר נתח מספר 11 סינטה 104
50 בשר בקר נתח מספר 13 שייטל 115
51 בשר בקר נתח מספר 14 אווזית 99
52 בשר בקר נתח מספר 15 צ’ך 124
53 בשר בקר נתח מספר 16 כף 107
54 בשר בקר נתח מספר 19 וייסברטן 96
55 בשר בקר נתח מספר 3 חזה 114
56 בשר בקר נתח מספר 4 כתף 127
57 בשר הודו חזה צלוי 128
58 בשר הודו פסטרמה 98
59 בשר הודו פסטרמה דלת שומן 92
60 בשר הודו צלוי 144
61 בשר טלה, שוק לפני בישול 193
62 בשר טלה, שוק מבושל 216
63 בשר כבש, טחון לפני בישול 273
64 בשר כבש, טחון מבושל 273
65 בשר כבש, מבושל 251
66 בשר כבש, צלעות לא מבושל 169
67 בשר כבש, צלעות צלויות 316
68 בשר עגל, מבושל 300
69 בשר עוף, חזה לא מבושל 104
70 בשר עוף, חזה מבושל 144
71 בשר עוף, שוק ללא עור, מבושל 162

7 Comments

  1. אני חושבת שהיא מתכוונת לא שווה מבחינת כמות הקלוריות מול הנאה של דקה.
    כי אחרי כמה כאלה, צריך לבלות יום שלם בחדר כושר.

  2. לא מבין איך חזה עוף לא מבושל זה 104 קלוריות וחזה עוף צלוי זה 144, במידה ואני עושה את זה בלי שמן ובלי כלום. מה בתהליך הבישול מתווספות קלוריות לבשר?

    • למתעניין המבולבל,
      הערכים הקלוריים הם פר 100 גרם מזון.
      ב100 גרם עוף לא מבושל יש יותר מים מאשר ב100 גרם עוף צלוי. מאחר ולמים אין ערך קלורי, הרי ש100 גרם של עוף צלוי יהיו בעלי ערך תזונתי גבוה יותר מאשר 100 גרם עוף לא מבושל (וזה גם נכון לגביי ערך קלורי).

  3. כשכתוב מרק אפונה אבקה, האם הכוונה למרק מאפונה יבשה, או שמה ישנה אבקת אפונה??? תודתי לך !

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*