אימון אירובי

אימון אירובי (Aerobic exercise)

אימון אירובי הוא סוג של פעילות גופנית נמרצת שבה מערכת הלב והנשימה עובדים בקצב מואץ על מנת לספק את דרישות החמצן של הגוף בזמן הפעילות.
אימון אירובי גורם למעבר דם מהיר יותר במערכת הדם ובכך למעבר חמצן מהיר אל אברי הגוף השונים.
דוגמאות לאימון אירובי: ריצה, שחיה, קפיצה בדלגית, שיעורים ארוביים בסטודיו, אימון מדרגה, ספינינג, רכיבה על אופניים ועוד.
לאימון אירובי השפעות מטיבות על בריאות האדם.

Be the first to comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*