אימון איזוטוני

אימון איזוטוני (Isotonic training)

פרוש השם איזוטוני הוא מיוונית: איזו = שווה, טונוס = מתח.
באימון איזוטוני מבוצעים תרגילים איזוטוניים שבהם השריר משנה את אורכו תוך כדי ביצוע התרגיל וההתכווצות בשריר.
בתרגיל איזוטוני השרירי שומר על מתח קבוע תוך כדי התקצרות השריר.
אימון איזוטוני הוא שונה מאימון איזומטרי המורכב מתרגילים איזומטריים שבהם אין שינוי באורך השריר במהלך ההתכווצות. אימון איזוטוני הוא למעשה סוג האימון שכיח דוגמאות לתרגילים איזוטוניים: לחיצת חזה עם משקוליות, סקוואט, מתח, שכיבות סמיכה ועוד.

Be the first to comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*