אתה נמצא כאן:דף הבית » כושר ופעילות גופנית » טבלאות כושר » טבלת בוחן בר אור נשים

טבלת בוחן בר אור נשים




טבלת תוצאות וניקוד מבחן בר אור – בנות

להלן טבלת תוצאות וניקוד עבור בוחן בר אור לבנות. לטבלת ניקוד עבור בנים יש ללחוץ על טבלת בוחן בר אור בנים.
בטבלת בוחן בר אור ניתן לצפות בניקוד המתאים לכל תוצאה בכל תרגיל.
הניקוד המקסימלי עבור כפיפות בטן (משכיבה לישיבה) הוא 15 נקודות.
הניקוד המקסימלי עבור פשיטות מרפקים (שכיבות סמיכה) הוא 15 נקודות.
הניקוד המקסימלי עבור ריצת 2000 מטר, הוא 70 נקודות.

ניקוד תוצאות בוחן בר אור שכיבות סמיכה וכפיפות בטן – בנות

תוצאות שכיבות סמיכה ניקוד שכיבות סמיכה כפיפות בטן ניקוד כפיפות בטן
1 1 20-23 1
2-3 2 24-27 2
4-5 3 28-31 3
6-7 4 32-35 4
8-10 5 36-39 5
11-13 6 40-43 6
14-16 7 44-48 7
17-20 8 49-53 8
21-24 9 54-58 9
25-28 10 59-63 10
29-32 11 64-68 11
33-37 12 69-73 12
38-42 13 74-79 13
43-47 14 80-85 14
48 ומעלה 15 86 ומעלה 15




ניקוד תוצאות ריצת 2000 מטר, בוחן בר אור – בנות

זמן ריצה ניקוד זמן ריצה ניקוד
19:16 ומעלה 1 11:56-12:05 36
19:01-19:15 2 11:46-11:56 37
18:46-19:00 3 11:36-11:45 38
18:31-18:45 4 11:27-11:35 39
18:16-18:30 5 11:18-11:26 40
18:01-18:15 6 11:09-11:17 41
17:46-18:00 7 11:00-11:08 42
17:32-17:45 8 10:51-10:59 43
17:18-17:31 9 10:42-10:50 44
17:04-17:17 10 10:34-10:41 45
16:50-17:03 11 10:26-10:33 46
16:36-16:49 12 10:18-10:25 47
16:22-16:35 13 10:10-10:17 48
16:09-16:21 14 10:02-10:09 49
15:56-16:08 15 09:54-10:01 50
15:43-15:55 16 09:47-09:53 51
15:30-15:42 17 09:40-09:46 52
15:17-15:29 18 09:33-09:39 53
15:04-15:16 19 09:26-09:32 54
14:52-15:03 20 09:19-09:25 55
14:40-14:51 21 09:12-09:18 56
14:28-14:39 22 09:01-09:11 57
14:16-14:27 23 09:00-09:05 58
14:04-14:15 24 08:54-08:59 59
13:52-14:03 25 08:48-08:53 60
13:41-13:51 26 08:42-08:47 61
13:30-13:40 27 08:36-08:41 62
13:19-13:29 28 08:31-08:35 63
13:08-13:18 29 08:26-08:30 64
12:57-13:07 30 08:21-08:25 65
12:46-12:56 31 08:16-08:20 66
12:36-12:45 32 08:11-08:15 67
12:26-12:35 33 08:06-08:10 68
12:16-12:25 34 08:01-08:05 69
12:06-12:15 35 08:00 ומטה 70




אודות המחבר

כתב בנושאי בריאות

יורם בן אבו, כותב בנושאי כושר, בריאות ותזונה. ליורם ניסיון עשיר כמאמן כושר אישי, השכלה בתחום מדעי החיים וסקרנות בלתי נלאת לנושאים שונים הקשורים לבריאות, כושר ותזונה.

מספר הצפיות בכתבה : 556

תגובות (30)

  • שני בלס

    איך ניתן לקבל זימון למדריכת כושר בצבא? ולאן צריך לפנות כדי שישלחו לי זימון..

    הגב
  • נירית

    כמה זה ציון ״עובר״ בבר אור?
    (ציון כללי עובר)

    הגב
    • יורם בן אבו

      לכל תפקיד או קורס יש את תנאי הקבלה שלו. יש שדורשים ציון גבוה יותר ויש פחות.
      אני לא חושב שיש דבר כזה ציון כללי עובר (הרי את כולם מקבלים לצבא לא?)
      הנה דוגמה לציון עובר בבוחן בראור כחלק מתנאי הקבלה לקורסים שונים:
      קורס קציני יבשה ללוחמי צה”ל מהחילות הקרביים: ציון 65 ומעלה.
      קורס קציני יבשה לחיילים תומכי לחימה המיועדים לשרת כקציני מטה בגדודים ובחטיבות הלוחמות: ציון 60 ומעלה.
      קורס קציני יבשה המיועד לחיילים שישרתו בסביבת המטה גברים ונשים: ציון 50 ומעלה.
      מדריכי אימון גופני: נשים: ציון 55 לכל הפחות וגברים: ציון 65 לפחות.

      הגב
  • חן

    יש עכשיו בראור חדש, האם תוכלו לעלות את הציונים שלו גם?

    תודה 🙂

    הגב
    • יורם בן אבו

      היי חן, ממה שאני מבין יתחילו להשתמש בבר אור החדש מחודש ינואר 2014. אני אנסה להשיג את המידע.

      הגב
  • שני

    הי יורם , יש לי זימון למדריכת כושר קרבי(בנות ) בוינגיט ב14/1/14 . אשמח אם תוכל לפרט את הפרטים לגבי הבוחן בר אור בחדש ? (מה עושים בו ? , מה הקריטריונים לעבור את הזימון? )
    תודה

    הגב
    • יורם בן אבו

      שני שלום,
      אני לא יודע יותר ממה שפורסם בחדשות על הבוחן החדש.
      ממה שפורסם אני מבין שבמקום ריצת 2000 ירוצו בבוחן החדש 3000
      ובמקום כפיפות בטן יבצעו מתח (פלוס שכיבות סמיכה כפי שהיה נהוג עד עכשיו).
      אלה שהם לא קרביים לא יבצעו מתח ויעשו רק שכיבות סמיכה (נראה לי שגם הבנות יעשו רק שכיבות סמיכה אבל זו רק הערכה שלי).

      אין לי את הטבלאות שיהיו בשימוש בבוחן החדש וגם אין לי מושג אם את תעברי את הבוחן במתכונתו החדשה או הישנה.
      בכל אופן אנשים רבים שואלים על הבוחן החדש ובודאי רוצים להעריך את יכולתם לפי הבוחן החדש.

      חיפשתי טבלת תוצאות עבור ריצת 3000 בכדי שאנשים יוכלו להתרשם באיזה מצב הם נמצאים אבל לא מצאתי.
      במקום זה לקחתי תוצאות ממבחן קופר (מבחן של 12 דקות) והמרתי את דירוג התוצאות במבחן לריצת 3,000. להלן התוצאות רק חשוב לקחת אותם בערבון מוגבל משום שמדובר בהמרה של תוצאות ממבחן שונה (עבור גברים זה יהיה קצת יותר מדוייק).

      הערכת תוצאות ריצת 3,000 גברים:
      12 דקות ומטה: טוב מאוד.
      12:01 עד 13:20: טוב.
      13:19 עד 14:24: ממוצע.
      14:25 עד 15:39: לא טוב.
      15:40 ומטה: גרוע.

      דירוג תוצאות ריצת 3,000 נשים:
      15:39 ומטה: טוב מאוד.
      15:40 עד 17:08: טוב.
      17:09 עד 20: ממוצע.
      20:01 עד 21:10: לא טוב.
      21:11 ומטה: גרוע.

      את התוצאות והדירוגים חישבתי והמרתי מטבלאות מבחן קופר שבקישור הזה (תוצאות עבור נשים וגברים בגילאי 17 עד 20)

      אם נסתכל על מבחן נוסף של ריצת 2 מייל של צבא ארצות הברית (קישור).
      הרי שבמבחן של צבא ארה”ב תוצאה עוברת עבור ריצת 2 מייל זה 16:36 עבור גברים ו19:42 עבור נשים.
      אם נחשב את קצב הריצה ואת הזמן שאפשר לעשות 3,000 בקצב ריצה דומה נקבל את התוצאות הבאות:
      גברים ציון עובר ריצת 3,000 = 15:27
      נשים ציון עובר ריצת 3,000 = 18:21

      לגביי שכיבות סמיכה אפשר להשתמש בטבלת הדירוגים שהייתה נהוגה עד עכשיו.

      לגביי מתח אפשר להתרשם ממבחן מתח שמבצעים בFBI ראו קישור

      בהצלחה

      הגב
      • שני

        היי יורם , תשובתך תרמה לי רבות !
        לגבי השכיבות סמיכה מודדים לבנות(מדריכות כושר קרבי ) זמן כדי לעשות את התרגיל או שהוא איננו מוגבל בזמן ?
        ועוד משהו ,בזימון יש בוחן על יכולות ההדרכה שלי ? אם כן איזה ?
        אשמח אם תחזור אלי בהקדם
        תודה רבה !

        הגב
        • יורם בן אבו

          היי שני,
          למיטב ידיעתי במבחן שכיבות סמיכה אין מגבלה של זמן אבל צריך לשמור על רצף בתרגיל ואסור לעצור ולנוח.
          לגביי מבחן הדרכה אני לא מכיר אבל לפי מה שכתוב כאן אז לא עשו מבחני הדרכה לבחורה שסיפרה על החוויות שלה מהמיונים למדריכות חדר כושר.
          מצד שני, בתגובה מספר 8 מגיבה מישהי שאומרת שכן עשו לה מבחני הדרכה שכללו תרגיל על כרטיס שאותו היא היתה צריכה להדריך את יתר הבנות (זה היה ב2010 לא יודע מה עכשיו).
          דרך אגב, אם את רוצה את המידע העדכני בנושא אני מציע לך לחפש בנות שעברו את המיונים לא מזמן ולפנות אליהן. הדרך הכי טובה תהיה דרך פייסבוק. הנה לדוגמה מספר בנות שביצעו (או שמבצעות קורס מדסניקיות ב2013 -2014) ראי קישור

          הגב
    • סתיו

      הי שני מקוה שהלך לך טוב במבחנים , אני גם הולכת ב19.1 יש סיכוי שתרשמי לי במה בחנו אותך כי בכל אתר רשום משו אחר ?

      הגב
  • שני

    תודה רבה יורם עזרת לי מאוד !!

    הגב
  • אתי

    היי יורם , אני מתגייסצ עוד 3 חודשים למדא”ג (מד”ס לשעבר) ואמרו לנו שיש מבחן בר אור ביום הגיוס. הבנתי מתגובות קודמות שאתה לא בדיוק יודע את הזמנים והניקוד של הבר אור החדש.. אתה יודע איך אפשר כן לבדוק את זה? אם יש איזה מספר שאני יכולה להתקשר אליו שיאמרו לי לאן לשאוף?
    והאם אתה יודע אם הניקוד של שכיבות הסמיכה נשאר אותו דבר?

    הגב
  • שני

    היי יורם , התקבלתי לתפקיד המדאגית !!
    רציתי לשאול אותך שאלה כיוון שמאד עזרתי לי בפעם הקודמת .
    התאריך גיוס שלי לפני שהתמיינתי למדאג הינו ה 13/7/14 , רציתי לדעת אם התאריך גיוס שלי ישתנה ?
    ואם אתה יודע את חודשי הגיוס של המדאג , אשמח שתרשום?

    הגב
    • יורם בן אבו

      היי שני,
      מתנצל שלקח לי כל כך הרבה זמן לענות.
      כל הכבוד על הקבלה לתפקיד! ובהצלחה בהמשך
      האמת היא שאין לי שמץ של מושג לגביי תאריכי גיוס ותהליכים שונים שבגיוס.
      שוב, המון הצלחה
      יורם

      הגב
    • ליאת

      היי שני, קראתי את השיחה בינך ובין יורם. כל הכבוד שקיבלת את התפקיד וכנראה את כרגע מבצעת אותו.
      רציתי לדעת אם תוכלי לעזור לי ולתת לי טיפים בקשר ליום מיון. אני ממש ממש ממש רוצה להיות מדסית אני מתעסקת בספורט כל חיי ואם תוכלי לעזור לי אשמח ממש!! תודה רבה ובהצלחה 🙂

      הגב
  • שני

    היי יורם. אני ממש רוצה להיות בתפקיד מדריכת הכושר אבל אני שוקלת 44 וגובהי הוא 1.54 ולכן ירד לי הפרופיל ל64. האם הגשת הערעור תעזור לי? היו פעמים שהצבא באמת שינה פרופיל?
    תודה רבה

    הגב
    • יורם בן אבו

      היי שני,
      אין לי מושג לגביי ערעורים בצבא.
      אבל למה שלא תנסי לשנות את משקלך? אני מאמין שזה אפשרי במיוחד אם כיום את לא ממש מתאמנת באופן רציני באימוני כוח.
      אני הייתי ממליץ לך לנסות להתחיל להתאמן באימוני משקולות בעצימות גבוהה (לא שיעורי אירובי או סטודיו או משהו דומה) ולצמצם את האימון האירובי למינימום ההכרחי (משהו כמו 3 אימונים של 20 דקות אירובי בשבוע).
      ולשנות כמובן גם את התזונה בהתאם כך שתקבלי יותר קלוריות מן התפריט (רק לא להגזים)

      הגב
  • עמית

    כמה הבנות צריכות לרוץ בבר אור וכמה זה 100? אני רוצה להיות מדסניקית ואני לא יודעת על זה כלום

    הגב
  • ליאת

    היי שני, קראתי את השיחה בינך לבין יורם אז כל הכבוד שבסוף אחריי כל השאלות הצלחת וקיבלת את התפקיד. אני ממש ממש רוצה להיות מדסית ואני אעשה הכל.. אני הפסקתי עם הכושר לכן אני לא ממש בכושר אך מחדשת אותו עכשיו. את יכולה אולי להסביר קצת מה היה ביום מיונים? ממש רוצה להגיע לזה. תודה

    הגב
  • שקד

    היי קיבלתי זימון ל28.1.15 למדריכת כושר קרבי,
    האם המדידה של הכפיפות בטן ושהכיבוש סמיכה זה על זמן?זאת אומרת לעשות בדקה 86 כדי לקבל את מלוא הנקודות?או שיש לנו זמן לא מוגבל?תודה רבה:)

    הגב
  • חני

    היי, רציתי לדעת אם הטבלה הזאת עדיין תקינה לשנת 2015?

    הגב
  • שבות אוחיון

    היי 🙂 מה הציון שצריך לעבור כדי להתקבל לקשר”גית? (קצינת תקשוב קרבית) ?? זה לא בדיוק תפקיד קרבי ממה שהבנתי..

    הגב
  • רוי

    הי יורם , יש לי זימון למדריכת כושר קרבי(בנות ) בוינגיט ביום 13/12/15. אשמח אם תוכל לפרט את הפרטים לגבי הבוחן בר אור החדש ? (מה עושים בו ? , מה הקריטריונים לעבור את הזימון? זמנים ) וכל אינפורמציה נוספת שיכולה לעזור לי במיון זה.
    תודה

    הגב
    • רוני אברהמי

      היי רוי, יש לי גם זימון למדריכת ספורט בקרוב.. האם תוכלי לשלוח פה את המספר שלך או לרשום לי לאאיימל את בהמספר שלך או מה היה שם ? אשמח מאוד.

      הגב
  • סתיו

    היי, הטבלה עדיין עדכנית? המבחנים הם ברצף או כל אחד בנפרד?

    הגב
  • ניקול

    היי, לא קיבלתי את התפקיד במנילה, אמרו לי לשלוח פקס למיטב, מה אני צריכה לכתוב בו על מנת שאני אקבל את התפקיד?

    הגב
    • יורם בן אבו

      היי ניקול,
      אני לא יכול לומר לך מה לכתוב. יש לך את הסיבות שלך ואת המניעים שלך לרצות בתפקיד ואת כעת צריכה לשכנע את מי שיראה את הפקס לתת לך צ’אנס נוסף.
      את צריכה להשקיע בפקס.
      לשלוח מסמך בקשה עשוי היטב שמראה שהושקעה בו עבודה.
      את צריכה למכור את עצמך ולהסביר למה את חושבת שאת מתאימה.
      לא רק להלל את עצמך אלא, להסביר כיצד הכישורים שלך, המוטיבציה שלך והלך הרוח שלך יכולים לתרום בתפקיד.
      גבשי לעצמך קודם מה דרישות התפקיד ומה מצופה מאדם בתפקיד, לאחר מכן, חשבי כיצד תכונות האופי שלך ויתר הדברים שבך יגרמו לכך שבחירה בך לתפקיד תהיה מאוד מוצלחת.
      חשוב מאוד שלא לשכוח לציין את הפרטים שלך כמו שם פרטי, שם משפחה, תעודת זהות וטלפון בכדי שהפקס שלך לא יפול בין הכסאות.
      בהצלחה

      הגב
  • רון

    היי. האם כשלון לבנות בבוחן בר אור בבה”ד 1 משמעותו הדחה?

    בברכה, רון

    הגב

השאר תגובה

שתף חברים
שתף חברים
Secured By miniOrange
Scroll to top