תרגילי רגליים

סקוואט עם משקולות יד

סקוואט עם משקולות יד הוא תרגיל כוח מורכב המערב קבוצות שרירים גדולות. תרגיל זה מחזק את שרירי הרגליים, הישבן והשרירים המייצבים.…

קרא עוד »