תרגילים לחזה

תרגיל שכיבות סמיכה המכונה בטעות גם "שכיבות שמיכה" הינו תרגיל מעולה שניתן לבצע אותו בכל מקום, ללא כל ציוד מיוחד, קל ללימוד וניתן להתאים אותו לרמות כושר שונות של מתאמנים. השרירים העיקריים שפועלים בתרגיל הם: […]