פלג גוף עליון של גבר
אימון כושר

תרגיל לחיזוק שרירי הבטן

הנושא של חיזוק שרירי ליבת הגוף הוא בין הנושאים הפופולאריים כיום. כולם מדברים על חיזוק שרירי הליבה כאמצעי לשפר את היכולת לבצע מטלות יום יומיות וככלי טיפולי במקרים של כאבי גב תחתון. במחקר מעניין בדקו […]

פיצה עם גבינה וירקות
כמה קלוריות

כמה קלוריות יש בפיצה?

להלן מידע אודות כמות הקלוריות בפיצות שונות. חשוב להבין כי אופן ההכנה עשוי להשתנות באופן משמעותי מפיצה ולפיצה ולכן גם כמות הקלוריות בפיצה איננה יכולה להיות מדוייקת ולהתאים לכל פיצה ופיצה. ערכים קלוריים עבור פיצות […]

לחמים
כמה קלוריות

כמה קלוריות יש בלחם

מידע אודות הערכים הקלוריים שבלחם. מבצעים דיאטה? חוששים מכמות הקלוריות שבלחם? כל המידע על כמות הקלוריות בסוגים שונים של לחמים. להלן מידע אודות הערכים התזונתיים שבלחם (מקור המידע: דיווחי היצרנים). הערכים בטבלה מצויינים עבור לחם במשקל של […]

לחם פרוס - פרוסת לחם
כמה קלוריות

כמה קלוריות יש בפרוסת לחם?

מידע אודות הערכים הקלוריים שבפרוסת לחם. מבצעים דיאטה? חוששים מכמות הקלוריות שבפרוסת לחם? כל המידע על כמות הקלוריות בפרוסות לחם שונות. להלן מידע אודות הערך הקלורי שבפרוסת לחם אחת. המידע המובא להלן נלקח מנתוני המידע התזונתי במוצרים […]

אשכול בננות
כמה קלוריות

כמה קלוריות יש בבננה?

מידע אודות הערכים הקלוריים שבבננה. מבצעים דיאטה? חוששים מכמות הקלוריות שבבננה? כל המידע על כמות הקלוריות במידות וצורות שונות של בננה. כמות הקלוריות בבננה טרייה 100 גרם בננה = 89 קלוריות. 1 כוס מחית בננות (225 גרם) […]

חתיכות אבטיח
כמה קלוריות

כמה קלוריות יש באבטיח?

מידות, משקלים ומידע על כמות המזון שבאבטיח החלק האכיל ב-1 אבטיח בגודל בינוני שוקל 4 קילו ו-518 גרם. משקל החלק האכיל של פלח אבטיח/פרוסת אבטיח הוא כ286 גרם (כ1/16 מאבטיח שלם). כמות החומר שאינו אכיל באבטיח […]

מיץ תפוזים
ערכים תזונתיים

מיץ תפוזים

ערכים תזונתיים במיץ תפוזים טרי מרכיב יחידת משקל 100 גרם מיץ תפוזים 1 כוס מיץ תפוזים (284 גרם) מיץ מתפוז אחד (86 גרם) מרכיבים תזונתיים מים גרם 88.3 218.98 75.94 קלוריות (אנרגיה) קילו קלוריות 45 […]

קליפת תפוז
ערכים תזונתיים

קליפת תפוז

ערכים תזונתיים בקליפת תפוז מרכיב יחידת משקל 100 גרם קליפת תפוז כף קליפת תפוז מגוררת (6 גרם) כפית קליפת תפוז מגוררת (2 גרם) מרכיבים תזונתיים מים גרם 72.5 4.35 1.45 קלוריות (אנרגיה) קילו קלוריות 97 […]

קלמנטינה
ערכים תזונתיים

קלמנטינה

נתונים תזונתיים עבור החלק האכיל בקלמנטינה. סוג מזון: פרי שמות נוספים בעברית (מילים נרדפות): שם באנגלית: Clementine שם מדעי: Citrus × aurantium משפחה: פיגמיים (Rutaceae) מזהה באתר משרד החקלאות האמריקאי: Clementines, raw ערכים תזונתיים בקלמנטינה […]

אישה עם גוף חטוב מראה ירידה במשקל
מאמרי דיאטה

מחשבון קצב ירידה במשקל

אחת השאלות השכיחות ביותר ששואלים אותי היא שאלה בסגנון כמו "תוך כמה זמן אני יכול לרדת 8 ק"ג?" (רק מספר הק"ג משתנה משאלה לשאלה). התשובה הפופולארית והלא מדויקת שניתנת לשאלה הזו מחושבת באופן הבא: ראשית, […]