ציוד כושר

כמה קלוריות יש בביצה? ביצים באות בגדלים שונים וניתן להכינם בצורות הכנה שונות. בכל צורת הכנה: בישול, טיגון או מיקרוגל יש השפעה שונה על הערך הקלורי שבביצה. ביצה קשה גדולה שוקלת כ-50 גרם – 78 קלוריות. […]

אחוז שומן ערכי נורמה בגברים ילדים ונערים מה בטבלת אחוזי השומן בטבלה הבאה תוכל לבדוק היכן אתה עומד מבחינת אחוז שומן שמצוי בגופך האם אחוז שומן שמראה מכשיר המדידה בו השתמשת הוא גבוה או נמוך […]

להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם זרעי פשתן. שם מדעי: Linum usitatissimum. זרעי פשתן באנגלית, שם פופולארי: Flax seeds. הערכים התזונתיים הם עבור זרעי פשתן. המרכיבים התזונתיים מתייחסים ל-100 גרם גרעיני פשתן. להלן יחסים של מידות […]

כמה קלוריות יש בסושי? סושי הוא מאכל יפני המורכב מאורז בחומץ המשולב עם מרכיבים שונים כגון דג נא או מעושן, אצות מאכל וירקות. לסושי צורות שונות של הכנה והצורה המוכרת ביותר היא צורת המאקי סושי. […]

כמה קלוריות יש בלחמניה? לחמניות באות בכל מיני גדלים, צורות ומשקלים שונים. ב-100 גרם של לחמניות יש כ- 293 קלוריות (לפי הספר "ערכם התזונתי של המזונות"), בכדי לדעת כמה קלוריות יש בלחמניה מסוימת, אתם צריכים […]

כמה קלוריות יש בשווארמה? על מנת לחשב את כמות הקלוריות שיש בשווארמה, יש לחשב את מרכיבי השווארמה. שווארמה אפשר לאכול בפיתה או בלאפה, להלן החישוב עבור 2 צורות ההגשה השונות. חישוב עבור שווארמה בלאפה 1 […]

שקדים ערך תזונתי חלבונים, שומנים, קלוריות ופחמימות ב-100 גרם שקדים לא קלויים מרכיב יחידות כמות ב-100 גרם מים גרם 4.7 קלוריות (kcal) קלוריות 575 חלבונים גרם 21.22 שומן גרם 49.42 פחמימות גרם 21.67 סיבים תזונתיים גרם […]

להלן ערכים תזונתיים בתמרים מסוג מדג'הול חלבונים, שומנים, קלוריות ופחמימות ב-100 גרם תמרים מרכיב יחידות כמות ב-100 גרם מים גרם 21.32 קלוריות (kcal) קלוריות 277 חלבונים גרם 1.81 שומן גרם 0.15 פחמימות גרם 74.97 סיבים תזונתיים […]

קולורבי ערך תזונתי להלן הערכים התזונתיים ב-100 גרם קולורבי. שם מדעי: Brassica oleracea. שם עממי לועזי: Kohlrabi. המרכיבים התזונתיים מתייחסים ל-100 גרם קולורבי טרי. חלבונים, שומנים, קלוריות ופחמימות ב-100 גרם קולורבי מרכיב יחידות כמות ב-100 […]