רימון

פרי רימון

רימונים

נתונים תזונתיים עבור החלק האכיל ברימון.
סוג מזון: פרי.
שם באנגלית: Pomegranates
שם מדעי: Punica granatum
משפחה: רימוניים (Lythraceae)
מזהה באתר משרד החקלאות האמריקאי: Pomegranates, raw

ערכים תזונתיים עבור צורות שונות של רימון

מיץ רימונים

ערכים תזונתיים ברימון
מרכיב יחידת משקל ערכים עבור 100 גרם רימון 1 רימון (282 גרם) חצי כוס גרעיני רימון (87 גרם)
מרכיבים תזונתיים
מים גרם 77.93 219.76 67.8
קלוריות (אנרגיה) קילו קלוריות 83 234 72
חלבון גרם 1.67 4.71 1.45
שומנים גרם 1.17 3.3 1.02
פחמימות גרם 18.7 52.73 16.27
סיבים תזונתיים גרם 4 11.3 3.5
סוכרים גרם 13.67 38.55 11.89
מינרלים
סידן מיליגרם 10 28 9
ברזל מיליגרם 0.3 0.85 0.26
מגנזיום מיליגרם 12 34 10
זרחן מיליגרם 36 102 31
אשלגן מיליגרם 236 666 205
נתרן מיליגרם 3 8 3
אבץ מיליגרם 0.35 0.99 0.3
ויטמינים
ויטמין C מיליגרם 10.2 28.8 8.9
תיאמין מיליגרם 0.067 0.189 0.058
ריבופלבין מיליגרם 0.053 0.149 0.046
ניאצין מיליגרם 0.293 0.826 0.255
ויטמין B-6 מיליגרם 0.075 0.212 0.065
חומצה פולית, DFE מיקרוגרם 38 107 33
ויטמין B-12 מיקרוגרם 0 0 0
ויטמין A ביחידות RAE מיקרוגרם 0 0 0
ויטמין A, יחבל IU 0 0 0
ויטמין E (אלפא טוקופרול) מיליגרם 0.6 1.69 0.52
ויטמין D, ויטמין D2 וגם D3 מיקרוגרם 0 0 0
ויטמין D IU 0 0 0
ויטמין K מיקרוגרם 16.4 46.2 14.3
שומנים
חומצות שומן רווי גרם 0.12 0.338 0.104
חומצות שומן חד בלתי רווי גרם 0.093 0.262 0.081
חומצות שומן רב בלתי רווי גרם 0.079 0.223 0.069
כולסטרול מיליגרם 0 0 0
מרכיבים אחרים
קפאין מיליגרם 0 0 0

מקור המידע: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list

מקורות מידע

קרדיט תמונה: ראה קישור

Be the first to comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*