קשיו (אגוז)

אגוזי קשיו

אגוז קשיו

נתונים תזונתיים עבור החלק האכיל באגוז קשיו.
סוג מזון: אגוזים (מבחינה בוטנית לא נחשב כאגוז)
שם באנגלית: Cashew
שם מדעי: Anacardium occidentale
משפחה: אלתיים (Anacardiaceae)
מזהה באתר משרד החקלאות האמריקאי: Nuts, cashew nuts, raw

ערכים תזונתיים באגוזי קשיו
מרכיב יחידת משקל 100 גרם אגוזי קשיו
מרכיבים תזונתיים
מים גרם 5.2
קלוריות (אנרגיה) קילו קלוריות 553
חלבון גרם 18.22
שומנים גרם 43.85
פחמימות גרם 30.19
סיבים תזונתיים גרם 3.3
סוכרים גרם 5.91
מינרלים
סידן מיליגרם 37
ברזל מיליגרם 6.68
מגנזיום מיליגרם 292
זרחן מיליגרם 593
אשלגן מיליגרם 660
נתרן מיליגרם 12
אבץ מיליגרם 5.78
ויטמינים
ויטמין C, חומצה אסקורבית מיליגרם 0.5
תיאמין מיליגרם 0.423
ריבופלבין מיליגרם 0.058
ניאצין מיליגרם 1.062
ויטמין B-6 מיליגרם 0.417
חומצה פולית, DFE מיקרוגרם 25
ויטמין B-12 מיקרוגרם 0
ויטמין A, Rae מיקרוגרם 0
ויטמין A, יחבל IU 0
ויטמין E (אלפא טוקופרול) מיליגרם 0.9
ויטמין D D2+D3 מיקרוגרם 0
ויטמין D IU 0
ויטמין K מיקרוגרם 34.1
שומנים
חומצות שומן רווי גרם 7.783
חומצות שומן חד בלתי רווי גרם 23.797
חומצות שומן רב בלתי רווי גרם 7.845
כולסטרול מיליגרם 0

מקור המידע: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list

הגב ראשון

הכנס תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*