קמח תפוח אדמה

תפוחי אדמה

חזור לדף מידע ראשי על תפוח אדמה

ערכים תזונתיים בקמח תפוחי אדמה
מרכיב יחידת משקל 100 גרם קמח תפוחי אדמה 1 כוס קמח (160 גרם)
מרכיבים תזונתיים
מים גרם 6.52 10.43
קלוריות (אנרגיה) קילו קלוריות 357 571
חלבון גרם 6.9 11.04
שומנים גרם 0.34 0.54
פחמימות גרם 83.1 132.96
סיבים תזונתיים גרם 5.9 9.4
סוכרים גרם 3.52 5.63
מינרלים
סידן מיליגרם 65 104
ברזל מיליגרם 1.38 2.21
מגנזיום מיליגרם 65 104
זרחן מיליגרם 168 269
אשלגן מיליגרם 1001 1602
נתרן מיליגרם 55 88
אבץ מיליגרם 0.54 0.86
ויטמינים
ויטמין C מיליגרם 3.8 6.1
תיאמין מיליגרם 0.228 0.365
ריבופלבין מיליגרם 0.051 0.082
ניאצין מיליגרם 3.507 5.611
ויטמין B-6 מיליגרם 0.769 1.23
חומצה פולית, DFE מיקרוגרם 25 40
ויטמין B-12 מיקרוגרם 0 0
ויטמין A ביחידות RAE מיקרוגרם 0 0
ויטמין A, יחבל IU 0 0
ויטמין E (אלפא טוקופרול) מיליגרם 0.25 0.4
ויטמין D, ויטמין D2 וגם D3 מיקרוגרם 0 0
ויטמין D IU 0 0
ויטמין K מיקרוגרם 0 0
שומנים
חומצות שומן רווי גרם 0.09 0.144
חומצות שומן חד בלתי רווי גרם 0.008 0.013
חומצות שומן רב בלתי רווי גרם 0.15 0.24
כולסטרול מיליגרם 0 0
מרכיבים אחרים
קפאין מיליגרם 0 0

מקור המידע: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list

הגב ראשון

הכנס תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*