קמח תירס צהוב

גרגרי תירס

חזור לדף מידע ראשי על תירס צהוב

ערכים תזונתיים בקמח מתירס צהוב
מרכיב יחידת משקל 100 גרם קמח תירס 1 כוס קמח תירס (117 גרם)
מרכיבים תזונתיים
מים גרם 10.91 12.76
קלוריות (אנרגיה) קילו קלוריות 361 422
חלבון גרם 6.93 8.11
שומנים גרם 3.86 4.52
פחמימות גרם 76.85 89.91
סיבים תזונתיים גרם 7.3 8.5
סוכרים גרם 0.64 0.75
מינרלים
סידן מיליגרם 7 8
ברזל מיליגרם 2.38 2.78
מגנזיום מיליגרם 93 109
זרחן מיליגרם 272 318
אשלגן מיליגרם 315 369
נתרן מיליגרם 5 6
אבץ מיליגרם 1.73 2.02
ויטמינים
ויטמין C מיליגרם 0 0
תיאמין מיליגרם 0.246 0.288
ריבופלבין מיליגרם 0.08 0.094
ניאצין מיליגרם 1.9 2.223
ויטמין B-6 מיליגרם 0.37 0.433
חומצה פולית, DFE מיקרוגרם 25 29
ויטמין B-12 מיקרוגרם 0 0
ויטמין A ביחידות RAE מיקרוגרם 11 13
ויטמין A, יחבל IU 214 250
ויטמין E (אלפא טוקופרול) מיליגרם 0.42 0.49
ויטמין D, ויטמין D2 וגם D3 מיקרוגרם 0 0
ויטמין D IU 0 0
ויטמין K מיקרוגרם 0.3 0.4
שומנים
חומצות שומן רווי גרם 0.543 0.635
חומצות שומן חד בלתי רווי גרם 1.018 1.191
חומצות שומן רב בלתי רווי גרם 1.759 2.058
כולסטרול מיליגרם 0 0
מרכיבים אחרים
קפאין מיליגרם 0 0

מקור המידע: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list

הגב ראשון

הכנס תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*