קמח חומוס

גרגרי חומוס

חזור לדף מידע ראשי על חמצה, גרגירי חומוס

ערכים תזונתיים בקמח חומוס
מרכיב יחידת משקל 100 גרם קמח חומוס 1 כוס קמח חומוס (92 גרם)
מרכיבים תזונתיים
מים גרם 10.28 9.46
קלוריות (אנרגיה) קילו קלוריות 387 356
חלבון גרם 22.39 20.6
שומנים גרם 6.69 6.15
פחמימות גרם 57.82 53.19
סיבים תזונתיים גרם 10.8 9.9
סוכרים גרם 10.85 9.98
מינרלים
סידן מיליגרם 45 41
ברזל מיליגרם 4.86 4.47
מגנזיום מיליגרם 166 153
זרחן מיליגרם 318 293
אשלגן מיליגרם 846 778
נתרן מיליגרם 64 59
אבץ מיליגרם 2.81 2.59
ויטמינים
ויטמין C מיליגרם 0 0
תיאמין מיליגרם 0.486 0.447
ריבופלבין מיליגרם 0.106 0.098
ניאצין מיליגרם 1.762 1.621
ויטמין B-6 מיליגרם 0.492 0.453
חומצה פולית, DFE מיקרוגרם 437 402
ויטמין B-12 מיקרוגרם 0 0
ויטמין A ביחידות RAE מיקרוגרם 2 2
ויטמין A, יחבל IU 41 38
ויטמין E (אלפא טוקופרול) מיליגרם 0.83 0.76
ויטמין D, ויטמין D2 וגם D3 מיקרוגרם 0 0
ויטמין D IU 0 0
ויטמין K מיקרוגרם 9.1 8.4
שומנים
חומצות שומן רווי גרם 0.693 0.638
חומצות שומן חד בלתי רווי גרם 1.504 1.384
חומצות שומן רב בלתי רווי גרם 2.983 2.744
כולסטרול מיליגרם 0 0
מרכיבים אחרים
קפאין מיליגרם 0 0

מקור המידע: http://ndb.nal.usda.gov

Be the first to comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*