כמה קלוריות יש בפרוסת לחם?

לחם פרוס - פרוסת לחם

מידע אודות הערכים הקלוריים שבפרוסת לחם. מבצעים דיאטה? חוששים מכמות הקלוריות שבפרוסת לחם? כל המידע על כמות הקלוריות בפרוסות לחם שונות.

להלן מידע אודות הערך הקלורי שבפרוסת לחם אחת. המידע המובא להלן נלקח מנתוני המידע התזונתי במוצרים השונים.

  • פרוסת לחם לבן (לחם רגיל) – 75 קלוריות.
  • פרוסת לחם שחור / לחם אחיד – 75 קלוריות.
  • פרוסת לחם מלא (חיטה מלאה) – 75 קלוריות.

לחם עינן

  • פרוסת לחם עינן מחיטה מלאה טרום נבוטה פרוס (אנג’ל, כ37 גרם לפרוסה אחת) – 86 קלוריות.
  • פרוסת לחם עינן מחיטה מלאה טרום נבוטה פרוס באפייה מסורתי (אנג’ל, כ30 גרם לפרוסה אחת) – 76 קלוריות.

לחם שיפון

  • פרוסת לחם שיפון – 77 קלוריות.
  • פרוסת לחם שיפון מלא פרוס לחם ליבו (80%) , כ50 גרם לפרוסה אחת. – 95 קלוריות.
  • פרוסת לחם שיפון מלא (mestemacher , כ72 גרם לפרוסה) – 120 קלוריות.
  • לחם שיפון פרוס כפרי אחדות = 64 קלוריות לפרוסה אחת.

לחם ארומה

  • פרוסת לחם ארומה (לחם חיטה מלאה 55 גרם לפרוסה אחת) – 116.6 קלוריות.
  • פרוסת לחם ארומה (לחם שיפון 65 גרם לפרוסה אחת) – 161.2 קלוריות.
  • פרוסת לחם של ארומה (לחם לבן 55 גרם לפרוסה אחת) – 138.6 קלוריות.

לחם ללא גלוטן

  • פרוסת לחם ללא גלוטן, פרוס ללא סוכר (בר-אל, כ32 גרם לפרוסה אחת) – 96 קלוריות.
  • פרוסת לחם ללא גלוטן, לחם גרעינים ללא סוכר (בר-אל, כ32 גרם לפרוסה אחת) – 95 קלוריות.

לחם כוסמין

  • פרוסת לחם כוסמין אורגני נבוט (עידן הנבט, כ34 גרם לפרוסה אחת) – 68 קלוריות.
  • פרוסת לחם השלושה (כוסמין, שיפון ושיבולת שועל) אורגני פרוס (הרדוף, כ30 גרם לפרוסה אחת) – 60 קלוריות.

לחמים שונים

  • פרוסת לחם אדמה אורגני  (תוצרת דגנית עין בר, כ34 גרם לפרוסה אחת) – 76 קלוריות.
  • פרוסת לחם הולנדי פרוס מאפיית ברמן (כ 37 גרם בפרוסה) – 69 קלוריות.
  • לחם 100% קמח מלא קל בתוספת שיפון פרוס אנג’ל = 52 קלוריות לפרוסה אחת.
  • לחם דגנים אורגני פרוס הרדוף = 75 קלוריות לפרוסה אחת.

ערכים קלוריים בפרוסות לחם קל

  • פרוסת לחם קל – 61 קלוריות.
  • פרוסת לחם קל ארומה (לחם דגנים קל 55 גרם לפרוסה אחת) – 106.7 קלוריות.
  • פרוסת לחם בראשית 7 דגנים קל (כ50 גרם לפרוסה אחת) – 89 קלוריות.
  • פרוסת לחם אדמה אורגני קל (תוצרת דגנית עין בר, כ23 גרם לפרוסה אחת) – 44 קלוריות.
  • פרוסת לחם ללא גלוטן,  קל עם גרעיני צ’יה ללא סוכר (בר-אל, כ32 גרם לפרוסה אחת) – 59 קלוריות.
  • פרוסת לחם פומפרניקל – 76 קלוריות.
  • פרוסת לחם דגנים קל (עין בר) – 47 קלוריות.
  • פרוסת לחם שיפון קל  (תוצרת דגנית עין בר, כ23 גרם לפרוסה אחת) – 44 קלוריות.
  • פרוסת לחם שחור קל, פרוס אחיד (תוצרת דגנית עין בר, כ30 גרם לפרוסה אחת) – 53 קלוריות.
  • פרוסת לחם כפרי קל  (תוצרת דגנית עין בר, כ23 גרם לפרוסה אחת) – 46 קלוריות.
  • פרוסת לחם עינן קל פרוס (אנג’ל) – 38 קלוריות.
  • לחם אחיד קל פרוס אנג’ל = 40 קלוריות לפרוסה אחת.
  • פרוסת לחם טבע קל (תוצרת דגנית עין בר, כ30 גרם לפרוסה אחת) – 50 קלוריות.
  • פרוסת לחם קל מחיטה מלאה (תוצרת דגנית עין בר, כ30 גרם לפרוסה אחת) – 50 קלוריות.
  • לחם שבעה דגנים קל פרוס אנג’ל = 34 קלוריות לפרוסה אחת.
  • לחם 9 דגנים קל פרוס מאפית דוידוביץ = 33 קלוריות לפרוסה אחת.

5 Comments

  1. כמה קלוריות יש בפרוסת לחם קלוי? בטוסט?
    האם כאשר קולים את פרוסת הלחם זה משפיע על כמות הקלוריות?

    • כאשר קולים לחם, כמות המים יורדת ולכן גם כמות הקלוריות פר 100 גרם אמורה לעלות.
      אבל פרוסה נשארת פרוסה גם אם קולים אותה ולכן כמות הקלוריות בפרוסה אחת לא אמורה לרדת או לעלות.
      הדבר היחיד שאמור לגרום לשינוי בכמות הקלוריות זה השריפה של הפחמימות שבלחם שעשוי לגרום לירידה בכמות הקלוריות.
      אם נבדוק את הערכים התזונתיים עבור לחם ולחם קלוי באתר משרד החקלאות האמריקני נמצא את העובדות הבאות:
      לחם חיטה מכיל 270 קלוריות ל100 גרם. כאשר משקל כל פרוסה 29 גרם. וכמות הקלוריות לפרוסת לחם אחת היא 78 קלוריות (קישור למקור).
      לעומת זאת בלחם חיטה קלוי יש 313 קלוריות ל100 גרם ומשקל כל פרוסה הוא נמוך יותר (בגלל איבוד המים) 24 גרם לפרוסה. ובכל פרוסה יש 75 קלוריות (קישור למקור).
      זאת אומרת, שכמות הקלוריות ל100 גרם השתנתה באופן ניכר בגלל איבוד המים. אך כמות הקלוריות בפרוסה רגילה מול טוסט לא ממש השתנתה (רק קצת).

  2. בוקר טוב,
    עצה דחופה להעלאת משקל לחולים סוכרתיים. מה לאכול/כמה/וכל מה שיעזור לנו.

    שנה אזרחית מצויינת..
    תודההההה!!!

להגיב על רותם לבטל

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*