כמה קלוריות יש בלחמניה?

לחמניות

כמה קלוריות יש בלחמניה?

לחמניות באות בכל מיני גדלים, צורות ומשקלים שונים.
ב-100 גרם של לחמניות יש כ- 293 קלוריות (לפי הספר “ערכם התזונתי של המזונות”), בכדי לדעת כמה קלוריות יש בלחמניה מסוימת, אתם צריכים פשוט לשקול את הלחמניה ולחשב את כמות הקלוריות לפי המשקל.
לא תמיד גודל הלחמניה מעיד על כמות הקלוריות שבה ולא תמיד לחמניה גדולה יותר, תכיל גם יותר קלוריות.
לעיתים יש לחמניות קטנות יותר אך “דחוסות יותר” ופחות אווריריות, לחמניות כאלה עלולות להטעות אתכם משום שהן עשויות להכיל כמות קלוריות רבה יותר או זהה לזו שבלחמניות אחרות גדולות יותר.

לחמניה קטנה – שוקלת כ-75 גרם והיא תהיה בעלת ערך קלורי של 192 קלוריות. (חושב לפי נתוני היצרן אריזת 6 לחמניות מתוצרת ברמן לפי 256 קלוריות ל-100 גרם).
לחמנית המבורגר – שוקלת כ-59 גרם והיא תהיה בעלת ערך קלורי של 157 קלוריות. (חושב לפי נתוני היצרן אריזת 8 לחמניות המבורגר מתוצרת מאפית ודש לפי 267 קלוריות ל-100 גרם).
לחמניה גדולה – שוקלת כ-135 גרם והיא תהיה בעלת ערך קלורי של 395 קלוריות. (חושב ע”י שקילה של לחמניה מייצגת ולפי 293 קלוריות ל-100 גרם).
לחמניה קלועה – שוקלת כ-135 גרם והיא תהיה בעלת ערך קלורי של 395 קלוריות. (חושב ע”י שקילה של לחמניה מייצגת ולפי 293 קלוריות ל-100 גרם).

אם שמתם לב, אז הרי שלחמניה קלועה ולחמניה גדולה (בגודל של אמה בערך), מכילות כמות קלוריות זהה.
למרות ההבדל בגודל הלחמניה, לא היה הבדל במשקל הלחמניה.
הלחמניה הגדולה היתה אוורירית יותר ולכן שקלה פחות באופן יחסי לנפחה.

מסקנה: עדיף לכם לאכול חצי לחמניה גדולה, או לחמניה קטנה מאשר לאכול לחמניה קלועה.

לערכים קלורים של מזונות נוספים לחצו >> טבלת קלוריות

Be the first to comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*