הכר את גופך

חקור את גופך ולמד מה הוא צריך בכדי לבנות שרירים

פיתוח גוף הוא תהליך של למידה. אם אתה מעוניין לעסוק בפיתוח גוף בצורה רצינית, אתה צריך ללמוד כיצד לעשות זאת בדרך הנכונה.
אחד הדברים שאתה חייב לעשות על מנת לבנות את גופך ולעצב אותו לגוף שרירי וחטוב הוא להכיר את גופך!
אתה צריך ללמוד כמה פחמימות, חלבונים ונוטרייטים אחרים, גופך צריך בשביל לבנות שריר.
אתה צריך לדעת באיזה גרעון קלורי אתה מצליח להשיג את החיטוב הרצוי.
אתה צריך לזהות את שיטות האימון שמשיגות את האפקט הטוב ביותר עבור גופך.
אתה צריך להכיר את האיתותים שגופך משדר לך אם הסטרס שאתה מעמיס עליו הוא גבוה מידי בכדי שלא תפצע.
אתה צריך להכיר את קצה גבול היכולת שלך ולדעת עד כמה ניתן למתוח אותו בכדי להעלות במשקל שאתה מרים.
אתה צריך לדעת מתי גופך עייף וכמה מנוחה דרושה לו בכדי להתאושש.

גופך הוא המעבדה שלך ושפן הנסיונות שלך

אתה צריך להבין שיש נוסחאות כלליות ויש עקרונות בסיסיים.
אבל בסופו של דבר בפיתוח גוף, הגוף שלך הוא המעבדה שלך ושפן הנסיונות שלך.
אתה צריך לבצע מעקב ובקרה על האימונים, התזונה והמנוחה ולוודא שאתה אכן מקבל את מה שדרוש לגופך בכדי לגדול לגוף שרירי וחזק.
והכי חשוב!
אתה צריך לרכוש ידע בתזונה, אנטומיה וביסודות האימון על מנת להיות מסוגל להבחין בין “שטויות” של מתאמנים בחדר הכושר לבין דעות שונות אך עם בסיס מוצק של שמירה על עקרונות האימון.

Be the first to comment

Leave a Reply

כתובת האימייל שלך לא תפורסם


*